痤疮平时护理要点
痤疮是一种常见的皮肤疾病,其发生与内分泌、皮肤局部卫生、饮食和睡眠等多种因素有关。为防止痤疮频发,患者日常生活中应注意以下几点。
1、避免情绪焦虑和紧张,保持乐观愉快的情绪,不要患了青春痘就悲观,要乐观自信,坚持积极、合理的治疗,针对个人情况对症下药.。
2、油性皮肤的人由于皮脂分泌旺盛,容易引发痤疮,因此平时应该多注意皮肤的清洁,特别是额头、脸颊、下巴、鼻子周围这些痤疮的好发部位。尽量不用冷水洗脸,而应该用温水,这是因为温水洗脸能促进皮肤油脂排出,防止因毛孔收缩、堵塞而导致痤疮加重。洗脸时可用毛巾轻轻擦皮肤,让淤积的皮脂从皮肤排出。
3、脸上长了痤疮,不能用手挤压。用手挤痤疮危害非常大。如果用手去挤压痤疮,不仅毫无益处,反而会因手上的细菌造成二次感染,或因用力挤压造成皮下瘀血,留下必须4-6个星期才会消失的瘢痕。此外,因抠挤而形成的伤口,经反复的刺激后,很容易生成隆起的疤痕。如果局部有感染现象,可用硫磺、硫酸锌等外用药,也可较长期的口服小量消炎药,这些最好在医生指导下应用。
4、在生活方面最好不吸烟,不喝酒及浓茶等,一些化妆品容易堵塞毛孔而引起痤疮加重,平时也应尽量少用化妆品,如果一定要用,应选择质量好的化妆品使用。活动性、炎症性青春痘(如丘疹、脓疮)患者要少晒太阳,避免风沙,太冷、太热、太潮湿的场所也对青春痘不利。
5、在饮食方面也要注意,少吃辛辣食物,如辣椒、葱、蒜等,少吃油腻食物,如油条、炸鸡等,少吃甜食,如糖类、咖啡类,少吃"发物",如鱼、虾、牛羊肉等,因为这些食物会诱发或加重痤疮。患者平时可以多吃一些有助于减少皮脂分泌的水果、蔬菜,比如苹果、黄瓜、西红柿、冬瓜、苦瓜等。
6、最后还要有好的睡眠,睡眠不足会使皮肤毛细血管瘀滞,循环受阻,导致皮肤细胞得不到充足的营养,从而影响皮肤正常的新陈代谢,促使痤疮的发生。因此痤疮患者要养成良好的作息习惯,以保证充足的睡眠。