“如何科学坐月子”孕妈妈沙龙活动 科学坐月子的重要性 为了帮助妈妈们更好地照顾自己和宝宝，武汉市第三医院光谷产科孕妈妈沙龙班开展了《如何科学坐月子》课程，让孕妈妈和准爸爸们在享受DIY手工袋快乐的同时，也能收获满满的“坐月子”健康护理知识。让各位妈妈顺利坐月子，享受与宝宝一起的快乐时光! 在孕妈妈沙龙班上，武汉市第三医院光谷产科黄进医生讲解了坐月子期间产妇的身体会发生如子宫收缩、恶露排出、泌乳等生理变化以及激素水平变化带来的情绪波动，如何破除传统观念的各种误区，通过合理的饮食、休息和生活习惯，帮助产妇尽快恢复身体健康，预防产后并发症的发生，整理心理状态，适应母亲的角色。 科学坐月子的要点 1.营养均衡:保持饮食均衡，摄入充足的蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素和矿物质等营养成分。 2.适当活动:鼓励产后尽早下床活动，进行适当的运动，如瑜伽、散步等，以促进身体恢复和恶露排出，预防静脉血栓等并发症。 3.个人卫生:保持身体清洁，定期洗澡、洗头，注意口腔卫生，以降低感染风险。同时，保持室内空气流通，避免过度捂热导致中暑等问题。 4.充足休息:保证充足睡眠时间，避免过度劳累，以免影响身体恢复和乳汁分泌。家属应给予关心和支持，协助产妇照顾婴儿，减轻其负担。 5.预防、识别和处理产后常见疾病:包括产后出血、产褥感染、产后抑郁、乳房问题，如果出现高热、疼痛和异常出血等情况，应及时就诊。 6.母乳喂养、新生儿护理和宝宝常见疾病的预防措施。 7.心理健康:产后由于激素水平的变化和生活节奏的调整，产妇容易出现焦虑、抑郁等心理问题，明确这些变化是正常的心理反应。积极与家人和朋友沟通，分享自己的感受和困扰。在必要时，主动寻求专业心理咨询师的帮助，进行心理疏导和治疗。 8.家庭支持:家属在坐月子期间职责明确，要照顾产妇饮食起居，协助母乳喂养与育儿，给予关爱和日常支持，帮助产妇调整心态，保持良好的情绪。 9.定期复查:产后42天左右，产妇应到医院进行全面的复查，包括常规的妇科检查、乳腺检查、盆底功能评估，了解身体的恢复情况。 课堂上，各位孕妈妈和准爸爸们聚精会神，认真聆听。现场提问环节，气氛活跃，准妈妈和爸爸们提出困惑，费曦艳医生和黄进医生耐心细致地回答，缓解她们的焦虑。 现场还为孕妈妈和准爸爸们准备了手工袋的DIY，现场互动环节惊喜不断，大家在欢声笑语中学习知识，交流感情。 武汉市第三医院光谷产科孕妈妈沙龙班将定期举办孕妈妈课堂，为各位孕妈科普备孕、孕期、产时、产后及科学育儿知识的同时，提供相互学习交流孕产知识的平台，也增强了医务人员与准妈妈们的感情交流。希望各位准妈妈们积极参加孕妈课堂，学习更多孕期知识。

由于生理特点和活动习惯，婴幼儿窒息风险相对较高，因此，掌握海立姆克急救法对于父母和看护人员来说，具有极其重要的意义! 01 婴幼儿气道梗阻的判断 婴幼儿气道异物梗阻的主要表现是剧烈咳嗽哭闹、面色发紫或表情痛苦等。 1、轻度气道梗阻：若出现轻度的气道梗阻，常表现为剧烈咳嗽、哭闹、表情痛苦、烦躁，部分婴儿还会有面部胀红的表现。 2、重度气道梗阻：面色发紫、表情痛苦、无法发声，严重者甚至失去意识。 02 发生气道梗阻该怎么做? 首先需要立即嘱旁人拨打120并进行急救，立刻用我们的虎口，放在婴儿的下颌的位置，在做好防护的情况下，将婴儿变为俯卧位，让婴儿的双腿分开骑跨在我们的前臂上，婴儿的身体趴在我们的手臂上，我们的手肘放在腿上，身体要找到一个支点，你可以坐在椅子上或者是蹲着，婴儿处于一个头低臀高的位置，用我们手掌的根部，在宝宝肩胛骨连线中间的位置，做5次向前下方用力的冲击，1、2、3、4、5，查看如果没有异物咳出。 然后用我们的另外一只手托住婴儿颈部，将婴儿翻转为仰卧位，婴儿的双腿还是分开骑跨在我们的前臂上，使婴儿头部低于腹部，用我们另一只手的食指和中指按压婴儿胸部两乳头连线中间的位置，向前下方做五次冲压， 1、2、3、4、5，查看异物有无排出，如果仍旧未排出，如此重复之前的操作，直到异物排出。 03 婴儿海姆立克急救法的注意事项 父亲节(Father's Day)，顾名思义是感恩父亲的节日。约始于二十世纪初，起源于美国，现已广泛流传于世界各地，节日日期因地域而存在差异。最广泛的日期在每年6月的第三个星期日。 第一点，我们手部虎口一定要放在宝宝下颌骨的位置，不要遮住口鼻，也不要掐住脖子，这样口鼻有异物很难咳出来; 第二点是不要太过于慌张，一定要保持镇静，每个动作做稳，做稳动作的几秒钟缺氧不会对宝宝产生什么影响，但是如果你在这个过程中过于慌张，因为宝宝脊柱没有发育完善，翻动或者是在冲击的过程中没有固定好，都可能造成宝宝脊柱损伤或者是摔伤; 第三点婴儿仰卧位时用我们的两手指对婴儿两乳头连线中间的位置做冲压时，我们的手指尽量的不要来回的隔开冲，你一紧张，一会冲到肚子上，一会儿冲到别的地方，我们的手指不要离开准确位置连续做5次向前下方的冲压。 04 气道梗阻的预防 1、不要让儿童养成口含食物的习惯：当孩子口中含有物品的时候，不要引逗他们哭笑、说话或惊吓，也不能用手强行掏取，以防孩子将物品吸入气管。把孩子容易吸入的小物品放在儿童拿不到的地方;避免玩耍能放入口、鼻的小玩具，以保证安全。 2、养成良好进食习惯：小儿进食时不要嬉笑、哭闹、打骂，如果小儿已经哭闹，不能再硬逼其进食，以免异物进入呼吸道。 3、咽部异物应对方法：如咽部有异物，绝不可用手指挖取，也不可用吞咽大块食物的方法将异物压下去，应设法诱其吐出或到医院处理。 4、幼儿勿食容易引起咳呛的食物：3岁以下小儿应尽量少吃干果、豆类，家长及保育员平时对小儿应注意，不要给予小儿瓜子、花生米一类食物吃。 5、呕吐应对：孩子呕吐时，应该把他的头偏向一侧，使他容易吐出，免得吸入气管。 6.家庭玩具的摆放：需要注意查看婴幼儿玩具的小零件有无松动掉落，家庭注意小物件的摆放。 需要一直把你的视线放在宝宝身上，密切关注他们的所有动静，特别是当他们正在进食时。因为，如果发生了窒息，他们可能根本无法向你发出任何报警和呼救。 海姆立克法其实非常的简单，希望各位准爸爸们能够把这项技能学会并且教会给身边的家人，让家里有宝宝的家长们都能够掌握这种急救方法，父爱无言，守护如山，祝各位爸爸们父亲节快乐! 今天上午我科举办的父亲节科普活动圆满完成，现场各位爸爸以及准爸爸们积极参与，一起学习海姆立克急救法，为孩子的健康成长守护!

前言 备孕，是每个期待新生命到来的家庭都会经历的阶段。它不仅是一个生理准备的过程，更是一个心理调适和生活方式调整的阶段。本文将从多个方面为大家提供科学备孕的指南，帮助准父母们为未来生命的诞生打下坚实的基础。 科学备孕 一.孕前检查，全面了解身体状况 孕前检查是科学备孕的第一步。通过全面的身体检查，可以了解夫妻双方的健康状况，及时发现并治疗可能影响怀孕的疾病。孕前检查项目通常包括血常规、尿常规、粪常规、肝功能、妇科检查、染色体检查等。同时，医生还会根据具体情况建议进行TORCH检查、口腔检查和接种风疹疫苗、乙肝疫苗等。 二、均衡饮食，补充关键营养素 备孕期间，夫妻双方应注重均衡饮食，摄入足够的蛋白质、维生素、矿物质和膳食纤维。特别是叶酸、维生素D、维生素E和铁等营养素对怀孕至关重要。女性可以通过食物补充叶酸，如动物肝脏、肾脏、蛋类、豆制品、黑芝麻等，也可以在医生指导下适量服用叶酸片。同时，多吃富含锌、硒等微量元素的食物，如瘦肉、海鲜、坚果等，有助于提高精子质量。 三、适量运动，保持身体健康 适量的体育锻炼可以提高身体素质，增强免疫力，为怀孕创造良好的身体环境。备孕期间可选择散步、瑜伽、游泳等低强度运动，每周进行至少150分钟的中等强度有氧运动。避免剧烈运动和长时间的高强度工作，以免对身体造成损伤。 四、规律作息，调整生活节奏 备孕期间应保持良好的作息习惯，保证充足的睡眠时间，避免熬夜和过度劳累。保持规律的生活节奏有助于调整内分泌系统，提高怀孕成功率。同时，要保持良好的心态，避免过度焦虑和压力，保持轻松愉快的心情。 五、戒烟限酒，远离有害物质 吸烟和过量饮酒都会对生殖健康产生负面影响，降低怀孕成功率并增加胎儿畸形的风险。因此，备孕期间应戒烟戒酒，并尽量避免接触有毒化学物质，如农药、重金属和某些清洁剂等。如果工作需要接触这些物质，应采取有效的防护措施。 六、寻求专业支持，接受孕前咨询 在备孕过程中，夫妻双方可以寻求专业医生的支持，接受孕前咨询。医生会根据夫妻双方的具体情况，提供个性化的备孕建议和指导。同时，也可以参加备孕培训班或阅读相关书籍，了解更多备孕知识。 七、坚持规律排卵监测 在科学备孕的过程中，准确掌握女性的排卵周期至关重要。通过规律性的排卵监测，如使用基础体温测定、宫颈黏液观察、排卵试纸检测或超声波检查等方式，可以精确捕捉到女性的排卵日及排卵周期规律，从而选择最佳的受孕时机。此外，根据月经周期的变化，适时安排性生活，可以提高受孕成功率。 八、注重心理健康，营造和谐家庭氛围 备孕不仅关注生理层面的准备，心理状态的调整同样重要。夫妻间应保持良好的沟通与互动，共同学习和应对备孕过程中的压力与挑战，建立积极乐观的心态。通过参加育儿讲座、亲子活动等，提前适应未来父母的角色转变，实现心理调适与家庭氛围的和谐营造。 九、持续补充叶酸，预防胎儿畸形 在备孕期间及怀孕前三个月，持续补充叶酸至关重要，可以有效降低胎儿神经管缺陷的风险。除了食物中的叶酸摄取外，必要时可在医生指导下适量服用叶酸制剂，确保母体及胎儿对叶酸的需求得到充分满足。 小结 总之，科学备孕需要从多个方面入手，包括孕前检查、均衡饮食、适量运动、规律作息、戒烟限酒和寻求专业支持等。只有做好这些准备工作，才能为未来生命的诞生打下坚实的基础，让新生命在健康、幸福的环境中茁壮成长。 如果您觉得内容有启发，请不吝留下您宝贵的意见和想法。同时，也欢迎您点击下方分享、收藏、在看、点赞，让我们共同构建一个充满智慧与温暖的知识社区。感谢您的支持与陪伴!

医生，我怀孕了，现在有阴道出血怎么办?是正常的吗?怎么办?怎么办?会不会流产?会不会早产?是不是要生了? 首先，可以确定的是，一旦确认怀孕后，阴道出现出血是非正常情况，但不同的妊娠阶段，阴道出血的意义与处理也不一样，可不必太紧张。 一、妊娠28周以前 此阶段出现阴道出血，考虑先兆流产。 早期先兆流产，需及时排除异位妊娠，即通俗称“宫外孕”后再根据实际情况处理。 1)若阴道出血量少，色暗红或是血性白带，伴或不伴有轻微下腹痛或腰背痛，无妊娠组织排出，需来院检查，排除胚胎停育后，可予以休息或治疗后大多症状消失，可继续妊娠。但要注意检查宫颈是否有赘生物、胚胎发育情况及胎盘位置是否偏低。 2)若阴道出血量大，同时伴有腹痛或者胎物组织排出或者阴道流液(胎膜破裂)，经医生检查宫口已开，则考虑难免流产，一旦确诊，需尽早终止妊娠。 二、妊娠28周至36+6周 此阶段出现阴道出血，考虑先兆早产。 根据阴道出血的孕周、有无腹痛及宫颈管的长度，决定是否需住院保胎治疗或院外期待治疗。 三、妊娠37周至41+6周的阴道出血 此阶段出现阴道少量出血，考虑见红，是先兆临产的一个比较可靠的标志，一般提示在24~48小时可能分娩发动，此时若无下腹痛或阴道流液，可暂观察，不必紧张，可待出现规律腹痛后来院住院。 若阴道流血较多，量达到或者超过月经量，则考虑为异常情况，需立即来院就诊。

随着社会进步及国家对出生缺陷工作的不断加强，人们越来越关注出生缺陷的问题，今天就一起来了解一下——唐氏综合征。 1.什么是“唐氏综合症”? 唐氏综合征，又称21-三体综合征，是指体内多了一条21号染色体。1866年由英国医生Down首先描述，1965年世界卫生组织命名为唐氏综合征。由于这些孩子出生后存在生长发育迟缓，不同程度的智力低下、特殊面容及多发畸形等情况，且存活孩子存在严重、不可逆及逐渐降低的智力障碍，生活能力较弱或不能自理，长期需要人照顾，因此常被称为“先天愚型”“唐氏儿”。 2.“唐氏儿”有哪些症状? 轻度到中度智力障碍;特殊面容：面部扁平、短颈宽额、眼距宽、眼裂小、外眦上斜、内眦赘皮、鼻根低平、外耳小、耳廓常低位或畸形、舌大外伸和流涎、贯通手等;30%-40%有先天性心脏病，主要是房室间隔缺损;男性患者可有隐睾和不育;少数女性患者有生育能力，可导致下一代患病。 3.如何预防“唐氏综合症”? 目前，唐氏综合征尚无有效治疗方法，孕期筛查是预防唐氏儿出生的有效手段，是孕检的必要步骤。现有的筛查包括：早孕期胎儿颈项透明层厚度(NT)检测，妊娠早期筛查、妊娠中期筛查及无创产前检测技术(NIPT)。 1)胎儿颈项透明层厚度(NT)：通过孕期超声测量标准体位下胎儿颈项部皮下无回声透明层最厚的部分，来评估胎儿是否罹患唐氏综合征风险，是孕早期联合筛查唐氏综合征的一种方法。 最佳检查时间：孕11-13+6周，截断值：<2.5mm。 2)妊娠早期筛查：测血清学指标包括妊娠相关血浆蛋白-A(PAPP-A)和游离β-人绒毛膜促性腺激素(β-hCG)，联合应用血清学和NT检测。 最佳检查时间：孕11-13+6周。唐氏综合征的检出率为85%，假阳性率为5%。 3)妊娠中期筛查：测血清甲胎蛋白(AFP)、游离β-人绒毛膜促性腺激素(β-hCG)、游离雌三醇(uE3)、抑制素A三联筛查或四联筛查，结合孕妇的年龄、孕周、体重等综合计算发病风险。 最佳检查时间：孕15-20+6周，唐氏综合征的检出率为60%~75%，假阳性率为5%。 4)无创产前检测技术(NIPT)：利用二代测序技术和信息生物学技术，检测孕妇血浆中胎儿来源的游离DNA片段筛查常见的非整倍体染色体异常的方法。 最佳检测时间：孕12-22+6周;21三体的检出率99%，但对于部分人群如有基因疾病的孕妇、胎儿结构畸形等等，不宜采用NIPT。 需要指出的是，“唐筛”和“无创”，都属于筛查手段，而不是确诊。因此，产前筛查胎儿染色体高风险的孕妇，需要进一步接受介入性产前诊断，如绒毛、羊水或脐血穿刺手术，通过诊断技术来确诊，从而预防“唐氏儿”的出生。

在门诊经常会遇到一些孕妈妈在孕期进行常规的尿检时，被告知尿液里测出了细菌，需要治疗。有些孕妈妈可能会比较疑惑：“我自己身体挺好的呀，小便的时候没有不舒服呀，能不能不治疗呢，不治疗对宝宝会有影响吗?”带着这些疑问，下面我们就一起来了解孕期尿路感染吧。 一、什么是妊娠期尿路感染?有哪些危害? 妊娠期尿路感染是指妊娠期各种微生物侵入尿路引起的疾病，主要包括无症状性菌尿、急性膀胱炎和急性肾盂肾炎。妊娠期尿路感染严重影响母婴健康，可导致母体羊膜炎、贫血甚至败血症;胎儿低体重、早产甚至死产。 二、为什么妊娠期容易发生尿路感染? 女性生理结构和妊娠期相关激素的变化，使孕妇易发生尿路感染，具体原因如下： 1.妊娠期会阴部分泌物增多使细菌易于繁殖;妊娠期妇女肾脏功能改变，尿液中的营养物质增多，使细菌易于繁殖; 2.由于孕激素和雌激素分泌增加，泌尿系统肌层增厚，输尿管张力下降，蠕动减少，易引起输尿管积水，更容易发生感染; 3.妊娠晚期子宫增大压迫输尿管，造成梗阻，形成肾脏及输尿管积水，使泌尿系统感染率高发; 4.尿路结石易造成局部黏膜损伤，还引起尿路梗阻，细菌不易被冲洗掉，使细菌易于集聚和繁殖。 5.另外，以往患有尿路感染、年龄≥35岁、糖尿病、泌尿系统结石等都是妊娠合并尿路感染的危险因素。 三、妊娠期尿路感染有哪些表现呢? 1.无症状细菌尿：无临床症状，但中段尿培养病原菌菌数≥105 CFU/ml。 2.急性膀胱炎：出现排尿不畅、尿频、尿急、尿痛，可伴有肉眼血尿、下腹痛或耻骨膀胱区痛，一般无发热。 3.急性肾盂肾炎：多发生在妊娠末期3个月，症状包括发热、寒战及畏寒、腰痛、恶心、呕吐，可合并脱水等症状，较少出现排尿困难。 四、尿路感染如何治疗? 无症状性菌尿和急性膀胱炎：怀孕期间无症状菌尿的发生率为2%-10%，无症状菌尿应接受口服抗生素彻底根治。 急性肾盂肾炎：高达20%~40%的无症状菌尿孕妇会发展为肾盂肾炎。考虑到其对妊娠结局的不良影响，一旦确诊需立即治疗。提醒各位孕妈妈们一下，如果出现尿路感染、肾盂肾炎等临床表现时，大家要及时到医院就诊，遵医嘱治疗哦。 五、孕妈妈们怎么样预防尿路感染呢? 除了药物治疗外，日常生活中积极采取预防措施也很重要。 1.妊娠期妈妈应在妊娠后的前3个月进行筛查，行尿常规检查; 2.注意加强妊娠期局部外阴卫生，应该每日换洗内裤，清洗外阴;清洗时先洗外生殖器，再洗肛门，避免交叉感染。 3.裤子要宽松：太紧的裤子会束压外阴部，使得细菌容易侵入尿道，另外应避免长期使用护垫等透气性不佳的卫生用品，容易增加细菌感染的机会。 4.坚持多饮水，每2~3h排尿1次，起到冲刷膀胱和尿道的作用; 5.尽量左侧卧位，避免仰卧位，利于尿液引流; 6.避免或节制性生活，尤其在妊娠前3个月和后3个月，性生活后应立即排尿; 7.怀孕期间要监测和积极控制血糖; 8.加强孕期营养，增强抵抗力，适当补充维生素和铁剂。

在整个孕期过程中，孕妈们会进行多次彩超检查，我的羊水少不少?是整个孕期过程中孕妈们比较担心的问题。今天我们来浅谈一下“羊水过少”。 羊水从哪里来? 妊娠早期，羊水是由母亲血清经胎膜进入羊膜腔形成;妊娠中期，羊水的主要来源是胎儿的尿液;妊娠晚期，胎肺参与羊水生成。胎儿每天产生的尿液可以超过1000ml。 羊水的作用? 1.保护胎儿。羊水给胎儿提供一个恒温的保护环境，使胎儿免于受子宫的直接压迫，以及在孕妇的腹部受冲击时使胎儿免受伤害。胎儿能正常吞咽羊水，对于其胃肠功能的发育也很重要。 2.保护母体。减少胎动带来的不适;临产后有利于宫口扩张。 什么是羊水过少? 羊水过少：孕妈妈妊娠晚期宫腔内羊水量少于300ml，或超声检查下，超声测羊水最大暗区垂直深度≤2cm或羊水指数≤5cm，都是羊水过少。 羊水过少发病情况如何? 羊水过少的流行病学现状显示，既往羊水过少的发病率相对较低，大约为1∶4000。然而，随着近年来对高危妊娠的产前监测技术的提升，尤其是B超技术的普及和提高，羊水过少的发生率呈现出增加的趋势。在一些报告中，羊水过少的发病率甚至高达5%。这一变化可能反映了医疗技术的进步使得羊水过少等问题的检测更为精确和敏感。还可能会受到不同地区的医疗水平、孕妇的健康状况、产前检查的普及程度等多种因素的影响 羊水过少的原因是什么? 排除临近生产而导致羊膜破裂，那么羊水过少常见原因有： 1.胎儿泌尿道畸形。先天性肾缺如或尿路梗阻，因胎儿无尿液生成或生成的尿液不能排入羊膜腔致妊中期后严重羊水过少。 2.胎盘功能减退。为了保障胎儿脑和心脏的血供，肾血流量降低，胎儿尿生成减少。 3.母亲自身因素。如果孕妇患有糖尿病、慢性高血压、先兆子痫等疾病，在疾病和药物的同时作用下，也会导致羊水变少。 羊水过少有什么危害? 1.不利于生产。胎儿在子宫内的活动会受限制，轻微的刺激即可引起子宫收缩。而且孕妇在胎动时常常感到腹痛，并且临产后阵痛剧烈，宫缩不协调，宫口扩张缓慢，导致产程延长。 2.易导致胎儿畸形。若是羊水过少发生在妊娠早期，胎膜会与胎体粘连，造成胎儿畸形。若羊水过少发生在妊娠中、晚期，子宫四周的压力直接作用于胎儿，容易引起胎儿肌肉骨骼畸形，如斜颈、曲背、手足畸形。 3.可能导致新生儿窒息。羊水过少可引起脐带受压，加重胎儿缺氧，可能导致胎儿宫内窘迫及新生儿窒息等情况。 羊水过少的孕妇可以顺产吗? 1.如果妊娠已经足月，胎儿情况良好，经产科医生评估，可以先行阴道试产，但试产期间，应密切关注产程及胎心情况，存在中转剖宫产的可能。 2.羊水过少，请及时就医，医生会根据胎儿情况及孕周采取不同的处理方法。

一提到生孩子，在大家的脑海中，是不是立刻浮现出这样一个场景：虚弱的女人躺在床上，声嘶力竭几尽虚脱地用力。生孩子，只能躺着生吗?并不是，生孩子是有各种体位的。 一、什么是自由体位分娩? 自由体位，顾名思义就是在产程过程中，孕妇及胎儿健康状况良好的前提下，经由助产士的专业指导，孕妈妈可以自由选择自己喜欢的产前活动方式及生产姿势。不再像以前一样局限于卧位待产，活动更加自由，更能主导自己的待产过程。通过体位的变换，利用重力作用，帮助胎儿寻找到更好的入盆角度。如蹲位、站位、跪位、俯卧位、趴位、坐位等姿势进行分娩，使分娩方式回归最自然的情况，且通过姿势的转换，也能够影响宫缩、产力、产道、胎位、增加骨盆出口路径等因素，让生产更为顺利。并且采取自由体位可以帮助缩短产程时间，降低母婴并发症发生率。 1、跪趴姿势 跪趴姿势，建议准备枕头让产妇更舒适。前倾位可以使胎儿重心前移，促使胎儿胎头转成正常位置，从而增强胎头对宫颈的压迫，促使宫缩规则有效，有利于宫口扩张。趴在产球上，使身体自然放松，也可搭配听音乐放松身心。 即使在床上也能够转换姿势，右侧卧、右趴卧、左侧卧、左趴卧。准妈妈们如果遇到宝宝胎头为枕后位或枕横位，不用害怕，我们帮助您利用自由体位来纠正，趴一趴，即舒服又能纠正胎方位，有利于帮助我们顺产! 2、坐在椅子上 坐在椅子上，使上半身直立，且不压迫尾椎骨。产妇的子宫更趋向于腹壁，使得胎儿纵轴与产抽方向一致，可借助胎儿自身重力的作用，增加胎头对宫颈的压力，引发反射性的频繁或持久有效的宫缩，从而加速分娩过程，减少过多的分娩疼痛。 助产士或家属坐在椅子上，扶住坐在产球上的孕妇。 助产士或家属坐在椅子上，产妇背对着，并以对方的手来扶住，采取蹲姿。 3、直立式姿势 直立式姿势，扶住墙壁等稳固的地方。直立姿势可利用重力原理促进子宫颈扩张，走路时关节的轻微运动可促进胎儿在产道转动。 产妇站着抱住助产士或者家属，使身体自然放松。前后左右扭一扭、转圈圈摇一摇，摇摆我们的骨盆，可以让宝宝的胎头更好地进入骨盆、更好地下降、更好地扩张宫口，还可以让准妈妈感觉到爱的支撑与陪伴. 二、自由体位的好处 1. 缓解产痛，缩短产程。 2. 减少手术助产和降低剖宫产率。 3. 减少产后出血和会阴损伤，改善及提高新生儿质量。 三、自由体位的作用 1、增大骨盆的倾斜角，有利于胎儿入盆下降。 2、增大骨盆径线。 3、纠正异常胎位。 4、预防胎儿缺氧。 四、自由体位分娩的禁忌症 1、如有血压高、严重心脏病等并发症的产妇。 2、早期破水或胎头没固定。 3、胎儿胎头高或臀位。

你需要做盆底康复吗?对照以下便知： 你是否有以下症状 1、压力性尿失禁：大笑、跑跳、咳嗽、打喷嚏、抱小孩、爬楼梯、蹲下起立等腹压增加情况下憋不住尿。 2、尿潴留：产后或手术后尿不出来。 3、膀胱过度活动综合征：尿频、尿急，可能同时伴或不伴有憋不住尿。 4、盆腔脏器脱垂：在阴道口有异物感。 5、排便障碍：排便困难、总觉得排不干净、大便失禁。 6、性功能障碍：阴道排气、性欲下降、无性高潮、性交疼痛。 疼痛：腰背疼痛、外阴疼痛、下腹坠胀。 你是否属于以下人群 产后女性：由于怀孕和分娩都会给盆底带来前所未有的损伤，因此无论是顺产还是剖宫产，产后都应该积极进行盆底康复。 围绝经期女性：随着女性卵巢功能减退、雌激素分泌减少、会引起子宫等盆腔脏器支持组织松弛变薄，支撑力减弱，导致盆底功能障碍，盆底疾病的发生率也会增加。 盆腔手术：盆底重建术、子宫切除术、泌尿生殖术后，做盆底康复，可以预防和减少盆底功能障碍性疾病的发生。 从事重体力劳动，有慢性咳嗽、慢性便秘、肥胖等情况的女性，身体会处于高腹压状态，长此以往会使盆底功能障碍，盆底疾病也就来了。定期做盆底康复可以改善盆底功能，防治盆底疾病。 积极防治盆底功能障碍性疾病，定期做盆底康复很有必要。

对于月子里的妈妈来说，最容易感觉到自己奶少，特别是生产刚刚结束的前3天左右。当问及有没有给宝宝喂奶的时候，有些妈妈会说：我还没有奶，已经请了催乳师了。那么，奶真的是“催”出来的吗?答案是：NO! 下面我们就来讲一讲泌乳的那些事儿。 一、母乳的分泌原理 乳汁是由乳腺细胞产生，从孕中期开始乳房就具备了泌乳的功能，初乳已经存在于乳房中，为分娩后立即哺乳做好了准备。 产后1-2天，此时乳房泌乳量不大，妈妈一般不会感觉乳房涨满，但并不表示乳房没有奶，而是有着可以满足新生儿一切需要的珍贵初乳。 这个时期有利于新生儿在母亲乳房上吸吮吞咽，母亲找到舒适的喂奶方式，这是建立良好母乳喂养关系的最佳开始。 产后3-5天，随着产后孕激素水平下降，泌乳素水平上升，乳房接受到这个自然的信号而启动乳汁大量分泌，妈妈们会感到乳房温热胀满，乳汁溢出，民间俗称“下奶”。 在这一过程中，孕激素起到一个开关作用，也就是说，当胎盘离开母体，孕激素就自然下降，这是每个产妇必须经历的过程，包括剖腹产的妈妈。 所以乳房启动产奶是一个内在自然的过程，是不需要外界的额外干预的，比如“催奶”或者喝大量的汤水及按摩等。 二、产后早期如何增加乳汁的产量呢? 婴儿出生后妈妈需配合医护人员指导，即刻将婴儿放在胸前进行肌肤接触，并且让婴儿吸吮乳房，然后开始按需哺乳、频繁哺乳，没有任何时间限制，只要有空，都可以进行母婴皮肤接触和哺乳，这才是“催奶”的正确打开方式。 大量研究证明，产后72小内频繁有效吸吮是建立奶量供应的关键。另外，产妇应摄入足够水分，每天摄入量在2000ml以上，多次小口饮入，还要保证良好的睡眠和心情。 母乳喂养是妈妈、乳房、宝宝三者紧密联系在一起， 奶，既不是“催”出来的，也不是"等"出来的。当一名合格的“大奶牛”，准妈妈们必须从三早(早接触、早吸吮、早开奶)做起。

临床工作中，产房里，顺产的宝宝出生后，我们会让宝宝趴卧在母亲胸腹部，进行皮肤接触和早吸吮;剖宫产的妈妈们返回病房后，护理小姐姐也会尽快进行。但是呢，有很多新手妈妈们和家属有时候不了解这是在做什么，刚生完又没奶，为啥要吸吮呢? 那么，这到底是在做什么呢?护理小姐姐为什么要这么做?这么做有什么好处吗? 这在医学上有个专门的名称，叫母婴皮肤接触。世界卫生组织推荐新生儿娩出后立即或娩出24小时内开始进行肌肤接触。 01什么是皮肤接触 是指宝宝出生后，尽快趴卧在母亲胸腹部，进行皮肤贴皮肤，没有任何衣物阻隔的亲密接触。 02皮肤接触的好处 1.减轻产妇疼痛感，降低产后抑郁的发生率; 2.刺激新生儿吸吮反射，增强产妇母乳喂养的自信心; 3.减少新生儿体温散失，稳定新生儿血糖; 4.为母婴间身体定植微生物群交换提供机会，促进新生儿肠道微生物群的发育; 5.接触过程中新生儿感受到父母的心跳，有助于形成良好的睡眠规律; 6.促进生长激素的分泌，保证良好的体格和大脑发育; 7.减轻新生儿肺部压力，改善呼吸急促症状; 03怎么正确的进行皮肤接触 出生时：新生儿出生后，快速擦干全身并进行常规检查，确认呼吸正常后在出生1-3min内断脐，然后转移到母亲胸部，新生儿全身贴紧母亲胸腹部皮肤，保持俯卧，盖上无菌巾，进行皮肤接触。(产房或手术室因特殊情况不允许时，或妈妈无法进行皮肤接触时，可在回到病房后或由爸爸代劳) 出生后：妈妈或爸爸取仰卧位，除去胸腹部衣物，将新生儿裸露着放置其上，并盖上被服，新生儿头偏向一侧，保障通畅的呼吸;身体四肢自然放置，保障活动不受限。 皮肤接触：不限于出生时或住院期间，在家也可以时常进行。建议每天进行半小时皮肤接触，促进亲子感情的培养和帮助宝宝维持稳定的进食、睡眠状态。

      随着优生优育观念的不断加强以及国家对于出生缺陷预防工作的不断强化，尤其是在经历过“新冠”的突袭后，越来越多的备孕期妇女及怀孕期妇女开始关注用药问题，有的甚至对于孕前和孕期用药表现出“谈药色变”、“盲目抗拒”、“一刀切”的情况，今天就让我带着大家一起了解一下吧。 1、孕妇用药的基本原则       孕期用药需遵循以下原则：a、用药必须有明确的指征；b、根据病情在医师指导下选用有效且对胎儿相对安全的药物；c、应选择单独用药、避免联合用药；d、应选用结论比较肯定的药物，避免使用较新的、尚未肯定对胎儿是否有不良影响的药物；e、严格掌握剂量和用药持续时间，注意及时停药；f、妊娠早期，若病情允许，尽量推迟到妊娠中晚期再用药。 2、药物的妊娠分类 根据药物对动物和人类具有不同程度的致畸危险，可分为A类、B类、C类、D类、X类等5类。       A类：临床对照研究中，未发现药物对妊娠早期、中期及晚期的胎儿有损害，其危险性极小。       B类：临床对照研究中，药物对妊娠早期、中期及晚期胎儿的危害证据不足或不能证实。       C类：动物实验发现药物造成胎仔畸形或死亡，但无人类对照研究，使用时必须谨慎权衡药物对胎儿的影响。       D类：药物对人类胎儿有危害，但临床非常需要，又无替代药物，应充分权衡利弊后使用。       X类：对动物和人类均具有明显的致畸作用，这类药物在妊娠期禁用。 3、用药时的胎龄 用药时胎龄与损害性质有密切关系：       a、受精后2周内，孕卵着床前后，药物对胚胎影响为“全”或“无”：“全”表现为胚胎早期死亡导致流产；“无”则为胚胎继续发育，不出现异常。       b、受精后3~8周之间，是胚胎器官分化发育阶段，胚胎开始定向分化发育，受到有害药物作用后，即可能产生形态上的异常而出现畸形，称为致畸高度敏感期。       c、受精后9周~足月是胎儿生长、器官发育、功能完善阶段，仅有神经系统、生殖器和牙齿仍在继续分化，在此期间受到药物作用后，由于肝酶结合功能差及血脑通透性高，易使胎儿受损，还可表现为胎儿生长受限、低出生体重和功能行为异常。 4、用药时长及剂量       在相同致畸剂量，短暂暴露很少致畸，而长期慢性暴露导致致畸风险显著增加，因此妊娠期用药尽可能缩短用药时间。通常暴露剂量越大，对胚胎和胎儿的危害越大。       最后，要纠正一些误区，孕前不慎用药，并非全都不能继续妊娠，应根据用药种类、用药时的胎龄、时间长度和暴露剂量等因素，科学咨询，综合评估危害程度，慎重选择是否继续妊娠；其次，孕期并非绝对不用药，具体需看病情，不可一概“硬抗”；再者，对于孕前需持续用药的疾病，需专科医生评估后方可妊娠。Do you get it？