当我们长时间盯着手机、平板和电脑时，一种不起眼的眼疾正在侵袭着我们的眼睛，那就是干眼症。长期面对电脑的人、配戴隐形眼镜时间较久的人、长期在干燥环境下工作的人等，感觉眼睛干涩，闭目休息也没有好转，出现不适。那么请注意!你可能患上了干眼症。

1.什么是干眼症

干眼症又名角结膜干燥症，是人体泪液的量或质出现了问题，引起泪膜不稳定和(或)眼表损害，从而导致眼部不适症状及视力功能障碍的一类疾病。

目前世界范围内干眼发病率在5%-35%，在我国干眼发病率为21%-30%;女性高于男性，老年人高于青年人，亚洲人高于其他人种。

2.哪些人容易发生干眼症?

• 糖尿病，过敏性眼病和部分全身性疾病。

• 长期使用含防腐剂的眼药水。长期大量使用各种消炎眼药水，会使干眼症状越来越重。

• 睑板腺功能障碍。

• 长时间盯着荧光屏：如电脑、手机、Pad，因瞬目频率下降而引起干眼。

• 老年人：因为老年人泪液的产生随年龄的增加而减少，年龄超过50岁以上发病率更高。

• 戴隐形眼镜，角膜屈光术后。

• 女性在怀孕，使用避孕药物以及更年期时更容易患干眼症。

3.如何有效缓解干眼症?

• 保持眼睑卫生，经常用清洁液擦洗睑缘以减少细菌感染。

• 在环境干燥时，使用加湿器增加空气湿度。

• 饮食上要确保均衡，多吃富含有维生素A，维生素E，叶黄素的食品。如香蕉、西红柿等。多喝水，尽量不吃辛辣刺激性的食物，注意清淡饮食。

• 尽量不要熬夜，23点以前睡觉，上网时间不宜过长，每次持续时间不宜超过40分钟。

• 平时多眨眼，避免眼球表面干燥。

• 使用不含防腐剂的人工泪眼缓解症状。

• 眼科门诊就诊，行睑板腺按摩治疗、强脉冲光治疗等。