一天早上7点钟，一位中年女士急匆匆的冲到抢救室，对着医生护士大喊“你们快点推一个床到急诊科门口来接人，我家人好像中风了，突然四肢不能动了，浑身无力……”。听到这位女士的诉说后，我们医生护士赶紧把病人接到了抢救室，医生立即为患者安排了各项检查，很快就排除了患者中风的可能，突然护士拿着血气的结果告诉医生道：“这名患者的血钾只有2.3mmol/L”，原来患者四肢无力，不能动弹的原因是体内电解质“钾”的缺乏而引起。经过为患者针对性的口服补钾及静脉补钾后，后来患者四肢无力的症状消失并成功出院。生活中很多人不了解，缺钾为何会引起四肢无力，甚至不能动全身发麻的症状，今天就让我来为大家科普一下，缺钾会给身体带来哪些危害，我们在平时的生活中应该如何去预防?

一、什么是低钾血症?

正常血清钾浓度为3.5-5.5mmol/L，当血钾低于3.5mmol/L时，称为低钾血症。低钾可表现为四肢无力、厌食、恶心、呕吐及腹胀等，严重者可累及呼吸肌，引起呼吸困难，可导致心律失常、心力衰竭、猝死等，需及时就医诊断并治疗。

二、低钾血症的原因：

1.摄入不足：一般食物中含钾都比较丰富，只要能正常进食，不挑食，机体一般就不会缺钾。而若患有消化道梗阻、长期禁食、偏食、厌食、恶性肿瘤等，由于本身体内总钾贮备不足，且肾脏仍然不断排钾，易引起低钾血症。

2.排泄增多：常见于严重腹泻、呕吐等患者;在高温下进行重体力劳动时，大量出汗可导致钾的丧失;大量应用利尿剂或肾上腺皮质激素造成钾丢失，还有甲亢等疾病也会引起低钾。

3.分布异常：细胞外钾离子向细胞内转移，引起低钾血症。常见于碱中毒、大量使用葡萄糖液(特别是同时应用胰岛素)、低钾性周期性麻痹。

此外低钾血症诱发因素也有很多，如过度饮酒、吸烟，长期节食减肥，大量饮用含糖饮料或进食高碳水化合物，高温环境，长期服用泻药等等。

三、低钾血症的治疗：

低钾血症的治疗以治疗原发病、补钾为主。补钾方式有食物补钾、口服药物补钾、静脉补钾三种方式。中到重度低钾患者不可自行盲目补钾，需到正规医院边监测边补钾。

四、日常生活中如何预防低钾?

1.不自行随意使用利尿药、减肥药、激素等容易引起低钾的药物。

2.生活和饮食要规律，不暴饮暴食或者过分节食，积极锻炼身体，增强体质。

3.戒酒，饮酒会造成体内乳酸堆积，导致糖代谢障碍而产生低钾。

4.选择含钾丰富的食物。如海带、紫菜、菠菜、西红柿、西兰花、胡萝卜、菇类、山药、土豆、果干(无花果干、大枣、西梅)、坚果、香蕉、枣子、橘子、哈密瓜、猕猴桃、芒果、牛肉、猪肉、羊肉等。