因晚上没睡好，常出现白天老是犯困?其实它正在危害你的身体，特别是女人朋友，可能会直接影响生殖健康!

良好的睡眠跟女性生殖系统健康息息相关，今天一起看看良好的睡眠对女人是有多重要!

睡眠与月经不调

正如中医学所述，精神压力过大、生活习惯不规律都能对身体的气血产生不良影响。中医强调整体观，认为睡眠是身体调节和恢复的重要过程。如果不能保证足够的休息时间，就会导致肾气不固，肾精亏虚，肝血不足，进而引起气血失和，扰乱月经周期，导致月经不调。得到充分睡眠能减少出现经期异常。

睡眠与内分泌

内分泌系统是体内的主要信息系统，负责生产和释放激素，对女性的生殖功能起着至关重要的调节作用。例如，充足的睡眠能够帮助调节激素水平，特别是促性腺激素释放激素(GnRH)，它是垂体前叶释放卵泡刺激素(FSH)和黄体生成素(LH)的基础。FSH和LH又分别调节女性的卵子生长和排卵过程。而良好的睡眠能保证内分泌的正常运转，让女人更健康。

睡眠与痛经

充足的睡眠就能让身体得到很好的修复，特别是处于经期的女性，早睡可以缓解痛经，令第二天精神饱满，脸色相对也会红润。

睡眠与生育

有研究表明，睡眠和生育能力之间存在密切联系。不良的睡眠习惯被认为是生育力下降的一个可调节风险因素。中医进一步强调，精血同源，睡眠是养护精血、濡养脏腑的重要环节。

睡眠与妇科炎症

睡眠质量差则可能导致免疫系统功能下降，为感染性疾病的发生创造了条件。妇科炎症，如阴道炎或盆腔炎等，其发病机理可能与免疫功能下降有密切联系。中医认为，湿热下注可引起妇科疾病，而睡眠不足则助长湿热之邪，可能成为妇科炎症的一个诱发因素。

总之，睡眠是女性生殖健康的守护者，它默默地为女性的身体机能和生育能力保驾护航。让我们珍惜每一个夜晚的宁静时光，用优质的睡眠来滋养身心，迎接每一个充满活力的清晨。因为，良好的睡眠习惯，就是对自己生殖健康最负责任的态度。