肾脏是人体的重要器官，它的基本功能是生成尿液，通过清除体内代谢产物及某些废物、毒物，同时通过重吸收功能保留水分及其他有用物质，如葡萄糖、蛋白质、氨基酸、钠离子、钾离子、碳酸氢钠等，以调节水、电解质平衡及维护酸碱平衡。

为什么肾脏健康很重要？

肾脏健康对于维持人体的正常生理功能和预防多种疾病非常重要。肾脏健康不仅可以帮助我们有效地过滤和排出体内的代谢废弃物质和毒素，还可以维持我们的造血功能和血细胞数量，调节我们的血压和血尿酸水平，保持我们身体中电解质成分的平衡，从而让我们拥有健康的身体。

但是，肾脏也可能受到各种因素的损伤，导致肾功能下降或丧失。当一种疾病或状况损害肾功能，导致肾脏损伤在数月或数年内加重时，就会发生慢性肾病。慢性肾病可影响身体几乎所有部位，导致潜在的并发症。潜在并发症包括：液体潴留、高钾血症、贫血、心脏病、骨脆弱、性功能障碍、神经系统受损、免疫力下降、心包炎等。慢性肾病可能发展至终末期肾功能衰竭，如果不进行人工透析或肾移植，可能危及生命。

引起慢性肾病的疾病和状况包括：1型或2型糖尿病、高血压、肾小球肾炎、间质性肾炎、多囊肾病或其他遗传性肾病、由前列腺增生、肾结石和某些癌症等状况引起的尿路梗阻、膀胱输尿管返流等。

如何保护肾脏健康？

为了保护肾脏健康，我们需要注意以下几点：

遵守非处方药用药说明：在使用阿司匹林、布洛芬(雅维、美林IB 等)和对乙酰氨基酚(泰诺等)等非处方止痛药时，应遵守药品包装上的说明。长期服用过量止痛药可能会导致肾脏损伤。

保持健康体重：如果您的体重正常，请多运动来维持体重。如果需要减重，请向医生咨询健康的减肥计划。过重或肥胖可能会增加患糖尿病和高血压的风险，这两种疾病都是导致慢性肾病的主要原因。

控制血糖水平：如果您有糖尿病，请定期检查血糖水平，并遵循医生的建议，控制饮食、服药和运动。高血糖水平可能会损害肾脏的过滤功能，导致蛋白质从尿液中泄漏，进而引起肾功能下降。

控制血压水平：如果您有高血压，请定期检查血压，并遵循医生的建议，控制盐分摄入、服药和运动。高血压可能会加速肾脏的硬化和缩小，影响肾脏的血液供应，导致肾功能下降。

保持水分摄入：如果您没有特殊的医学指示，请每天喝足够的水或其他无咖啡因、无酒精的饮料，以保持身体的水分平衡，促进尿液的排出，预防肾结石和尿路感染等。

避免吸烟和饮酒：吸烟和饮酒都可能对肾脏造成损害，增加患慢性肾病的风险。吸烟可能会减少肾脏的血流量，加速肾脏的老化;饮酒可能会增加尿酸的生成，导致肾结石或痛风等。

定期检查肾功能：如果您有慢性肾病的危险因素，如糖尿病、高血压、家族史、老年等，请定期进行尿液分析、血液生化、血压测量等检查，以及必要时进行超声波或X线等影像学检查，以及时发现和评估肾脏的损伤程度，并采取相应的治疗措施。

总之，肾脏健康是我们身体健康的重要保障，我们应该注意预防和保护肾脏，及时发现和治疗肾脏疾病，从而提高我们的生活质量和幸福感。