在骨科疾病中我们通常常见的并发症就是下肢静脉血栓，由于多种原因导致血液在下肢深静脉系统中凝固形成血栓，称为下肢静脉血栓形成，平时也会简称为DVT。

根据发病时间的不同，静脉血栓可分为以下类型：

下肢静脉血栓治疗的方法有协助卧床休息，抬高患肢以减轻肢体肿胀，尤其注意避免对患肢的进行按摩、挤压等，避免引起血栓脱落。当全身症状和局部压痛缓解后，可进行轻便活动，起床时穿弹力袜或弹力绷带。其次就是药物治疗，如抗凝治疗和溶栓治疗，抗凝治疗是基本治疗。

那么我们在临床生活中为了预防下肢静脉血栓，我们可以进行踝泵运动。踝泵运动是一种通过踝关节的运动，促进下肢血液循环和淋巴回流的方法‌，增强肌力，防止肌肉萎缩，并维持关节活动度。‌

踝泵运动的作用及意义有：

‌促进血液循环‌：通过踝关节的屈伸和环绕运动，帮助血液和淋巴液回流，预防静脉曲张和血栓形成。

‌预防下肢血栓形成‌：踝泵运动能够挤压血管，促进血液流动，减少血液在静脉中滞留的时间，从而降低血栓的风险。

‌增强肌力和预防肌肉萎缩‌：通过锻炼下肢肌肉，防止长时间卧床或缺乏活动导致的肌肉力量下降和萎缩。

‌维持关节活动度‌：保持关节的灵活性和活动范围。

踝泵运动主要包括以下两组动作：

‌屈伸动作‌：平躺或坐位，下肢伸展，大腿放松。缓缓勾起脚尖，尽力使脚尖朝向自己至最大限度，保持5-10秒钟。随后脚尖缓缓下压至最大限度，保持5-10秒钟，然后放松

‌绕环动作‌：以踝关节为中心，脚趾做360度缓慢环绕，尽力保持动作幅度最大，持续10秒钟。

踝泵运动的适应症和禁忌症：

适应症‌：适用于昏迷、麻痹、完全卧床休息者，各种外科手术后需要保持上下部位关节功能的患者，以及需要改善心血管功能和呼吸功能的患者。

‌禁忌症‌：包括各种原因导致的踝关节不稳、踝部骨折未愈且未做内固定、骨关节肿瘤、全身情况极差、病情不稳定等情况。

如果你有下肢的骨折或长期卧床，需要在家休养或者在医院治疗，都不要偷懒，动起来，这样血栓才不会找你哟！