人体血压分为收缩压和舒张压。其中收缩压正常范围：90-139mmhg;舒张压正常范围：60-89mmhg。

1、高血压的分级：

一级高血压(轻度)：收缩压在140-159mmhg或/和舒张压在90-99mmhg。

二级高血压(中度)：收缩压在160-179mmhg或/和舒张压在100-109mmhg。

三级高血压(重度)：收缩压≥180mmhg或/和舒张压≥110mmhg。

2、哪些因素可以引起高血压

(1)、家族遗传史：家族中有高血压患者，后代患高血压的概率更大

(2)、不良的生活方式：如熬夜、过量饮酒、高盐饮食、体重超重、长期情绪压力过大

(3)、年龄因素：高血压的高发年龄通常是45岁以后，但并不是只有45岁以上的人才会患有高血压。

(4)、疾病因素：①肾脏疾病：如肾小球肾炎、慢性肾盂肾炎等;②心血管疾病：如多发性大动脉炎、主动脉关闭不全; ③内分泌疾病：如内分泌失调等…

3、高血压患者的生活指导方法

(1)、饮食清淡：低盐、低脂饮食，避免过量饮酒，多食用新鲜的瓜果蔬菜。

(2)、坚持服药：谨遵医嘱服药，避免盲目停药。

(3)、心情舒畅：心情舒畅是有效缓解缓解血管压力过高的方式之一。保持良好愉悦的心情，避免压力过大。

(4)、合理休息：早睡早起，避免经常熬夜和过度的体力劳动。

(5)、定期检测：定时检测血压，如血压持续升高应及时就医。

4、如何预防高血压的发生

(1)、保持良好的心情：积极乐观面对生活，避免长期焦虑以及过度压力的情绪

(2)、体重控制：保持合适的体重，培养健康的运动习惯。

(3)、清淡的饮食习惯：每日盐的总摄入量不超过6g。

(4)、定期检测：平时定期检测血压，出问题时及时检查生活习惯，必要时及时就医。