髌骨软化症，医学上称为髌骨软骨软化症(Chondromalacia patellae)，是一种常见的膝关节疾病，尤其在青少年和年轻成人中较为普遍。它是由于髌骨(膝盖骨)后面的软骨发生退化，导致软骨软化、损伤或肿胀，进而引起膝盖疼痛和活动受限。

髌骨软化症的症状

1.膝盖前部疼痛，尤其是在活动后，如跑步、跳跃或下楼梯时。

2.膝盖有响声或摩擦感。

3.长时间坐姿，膝盖可能会感到僵硬或疼痛，需要一段时间才能活动开。

4.膝盖肿胀或感觉不稳定。

髌骨软化症的原因

1.先天性因素：如髌骨发育不良、位置异常，或股骨髁大小异常等，都可能导致髌骨不稳定，长期下来可能引起髌骨软化症。

2.后天性因素：过度使用膝关节，如长时间跑步、骑自行车、爬山等，都可能导致髌骨软骨磨损。

髌骨软化症的治疗

1.非手术疗法：包括药物治疗、物理治疗、肌肉锻炼等。药物治疗主要是使用非甾体抗炎药(NSAIDs)来减轻疼痛和炎症。物理治疗包括冷敷、热敷、电疗等，以及使用泡沫轴进行肌肉放松。

2.手术治疗：在保守治疗无效时，可能需要考虑手术治疗，如关节镜手术来修复或移除损伤的软骨。

髌骨软化症的预防和康复

1.避免剧烈运动和长时间重复使用膝关节。

2.保持合适的体重，减少膝关节的负担。

3.加强股四头肌和臀部肌肉的锻炼，提高膝关节的稳定性。

4.在运动前做好充分的热身和拉伸。