您身边可能出现过这样的例子：有些人在情绪激动或者吵架过程中突然出现呼吸困难、头晕、手脚麻木、手抖等症状，严重者可有晕厥，这很可能是发生了“呼吸性碱中毒“。

什么是呼吸性碱中毒?

呼吸性碱中毒又称“过度通气综合征“，是由于肺过度通气引起患者血液中动脉血二氧化碳降低和PH值升高。简单来说是因为呼吸频率过快，呼吸幅度过大，导致体内的二氧化碳排出速度超过生成速度引起的一种酸碱失衡。

发生高危人群：

1有明显的情绪波动，焦虑者;

2.久不运动，突然高强度运动者;

3.学习、工作压力大、紧张者;

其他：如甲亢、精神性过度通气、高原缺氧、妊娠、中枢神经系统疾病、水杨酸中毒等情况均可导致呼吸性碱中毒的发生。

呼吸性碱中毒有哪些症状?

呼吸性碱中毒的临床表现因碱中毒的程度和发生速度而有所不同。

轻度呼吸性碱中毒可能没有明显症状，或者仅有以下相对较轻的表现：

1. 头晕：感觉头部昏沉、发晕。

2. 眩晕：感觉自身或周围环境在旋转。

3. 手脚和口周麻木：四肢末端及口唇周围出现麻木感，像有小虫在爬动。

4. 针刺感：皮肤有类似被针扎的感觉。

5. 呼吸异常：呼吸加深加快。

随着病情加重，可能出现以下较为严重的症状：

1. 肌肉抽搐：肌肉不自主地收缩和颤动。

2. 手足搐搦：手脚痉挛，手指和脚趾弯曲。

3. 惊厥：全身或局部肌肉强烈收缩，伴有意识丧失。

4. 昏迷：意识完全丧失，对外界刺激无反应。

需要注意的是，这些症状并非一定都会出现，具体表现会因个体差异和病因不同而有所不同。

自救措施：

如果出现呼吸性碱中毒的症状，可以尝试以下自救措施：

1. 调整呼吸：尝试缓慢地深呼吸，用鼻子吸气，嘴巴呼气，尽量延长呼吸的时间，减少呼吸的频率，以减少二氧化碳的过度排出。

2. 放松身心：找一个安静舒适的地方坐下或躺下，闭上眼睛，放松全身肌肉，通过心理暗示让自己平静下来，缓解紧张焦虑的情绪。

3. 用纸袋或口罩罩住口鼻：如果实在没有外在条件，可以把手摆成半握拳状态，罩在口鼻上，以上操作目的是通过增加吸入气体中的二氧化碳浓度，来纠正体内的酸碱失衡。但要注意不要完全密封，以免导致缺氧。

需要注意的是，如果症状严重或持续不缓解，应立即就医或呼叫120急救。

日常生活中如何预防?

1. 情绪管理：学会应对压力和焦虑，避免情绪过度激动。当感到紧张或焦虑时，可通过听音乐、散步、与朋友倾诉等方式放松心情。

2. 适度运动：进行运动时要注意呼吸节奏，避免过度通气。尤其是在高强度运动中，要学会有规律地呼吸。

3. 注意呼吸方式：平时养成良好的呼吸习惯，避免快速、浅短的呼吸。

4. 治疗基础疾病：积极治疗可能导致呼吸性碱中毒的原发疾病，如肺部疾病、神经系统疾病等。

5. 避免刺激物：减少使用可能刺激呼吸中枢的药物或物质。

6. 保持良好的睡眠：充足、高质量的睡眠有助于维持身体的正常生理功能和稳定的情绪状态。

7. 定期体检：及时了解自己的身体状况，早期发现潜在的健康问题。

总之，通过保持健康的生活方式和积极治疗相关疾病，可以有效预防呼吸性碱中毒的发生。