随着健康意识的不断提高，人们越来越重视各种疾病的预防和养生。刚入伏，就有不少肾友在家晒背，养生可以有，但是要注意正确的方式哟。

每天可以适当的晒太阳，可以促进人体钙质的吸收，对改善肾病、预防骨质疏松等都有好处。

晒太阳的时长：

成年人每天晒太阳时间以30分钟～1小时为宜。

晒太阳的时间点：

早上十点之前，下午四点以后，让自己沐浴在阳光中，10～20分钟，就可以给身体储备不少维生素D了。

晒太阳的方式：

在晒背的同时也要做好防晒工作，头部和四肢可以做好防晒，头部可以带上遮阳帽，四肢可穿长袖长裤，只露出背部即可。

但是对于肾友们来说，还有一个要注意的地方：合并糖尿病、狼疮等基础疾病的患者，皮肤往往变得更加敏感和脆弱，甚至引发皮肤炎症或者过敏反应，要注意防止晒伤，得不偿失。

红斑狼疮肾病患者还要避免食用光感性食物，如芹菜、泥螺、苋菜、油菜、韭黄、柠檬、无花果等。