针灸治疗

一、针灸治疗失眠的机制和作用

   主要在于协调阴阳、扶正祛邪、疏通经脉，从而达到改善睡眠的目的。

1、调和阴阳/针灸治疗失眠的关键就在于根据证候的属性来调节阴阳的偏盛、偏衰，使机体归于“阴平阳秘”，恢复其正常生理功能。

2、扶正祛邪/针刺补法和艾灸皆有扶正之作用，针刺泻法和放血刺络有祛邪的作用。

3、疏通经络/通过针灸调节经络与脏腑气血的平衡，从而达到改善睡眠的目的。

二、治疗法则

1、首先注意调整脏腑气血阴阳

2、其次强调在辩证论治的基础上施以安神镇静之法

3、注重精神治疗的作用

三、治疗方法

包括针刺法、耳针（耳压）、水针（穴位注射）、艾灸法、皮肤针等

推拿治疗

推拿治疗失眠症的机制和作用

调和阴阳/通过运用一定的推拿手法刺激人体的某些部位（穴位），经过经络传递到其连属的脏腑，起到激发经气，调节脏腑，宣通气血，平衡阴阳的功能。

疏通气血/通过不同的推拿手法改善组织供血供氧的能力，促进消化道作用，抑制过高的神经兴奋作用，达到对神经系统产生镇静、催眠作用。

强身健体/通过推拿能使人体气血流通、阴阳调和，脏腑生机旺盛，肢体关节肌肉滑利，机体抗病能力增强，达到扶正祛邪，防病于未然，病去而眠安的目的。

特色疗法

脐疗/用药物敷贴于脐部而达到助眠的方法。常用的药物有交泰丸、珠黄散、调神糊等

贴敷疗法/用药物敷于足心或涌泉等穴位，达到助眠、安眠目的的一种方法

注意事项

不要在睡前饮浓茶、咖啡、喝酒及吸烟

不要在睡前吃的太饱或太饿

不要戴着东西睡觉

不要在晨练后睡“回笼觉”

睡眠时不要提高头部温度以御寒

睡眠时不要蒙头

上床欲睡后不要再动脑筋思考问题

冬天不要穿太多衣服上床睡觉

不要单纯求助于安眠药而入睡