一提到生孩子，在大家的脑海中，是不是立刻浮现出这样一个场景：虚弱的女人躺在床上，声嘶力竭几尽虚脱地用力。生孩子，只能躺着生吗?并不是，生孩子是有各种体位的。

一、什么是自由体位分娩?

自由体位，顾名思义就是在产程过程中，孕妇及胎儿健康状况良好的前提下，经由助产士的专业指导，孕妈妈可以自由选择自己喜欢的产前活动方式及生产姿势。不再像以前一样局限于卧位待产，活动更加自由，更能主导自己的待产过程。通过体位的变换，利用重力作用，帮助胎儿寻找到更好的入盆角度。如蹲位、站位、跪位、俯卧位、趴位、坐位等姿势进行分娩，使分娩方式回归最自然的情况，且通过姿势的转换，也能够影响宫缩、产力、产道、胎位、增加骨盆出口路径等因素，让生产更为顺利。并且采取自由体位可以帮助缩短产程时间，降低母婴并发症发生率。

1、跪趴姿势

跪趴姿势，建议准备枕头让产妇更舒适。前倾位可以使胎儿重心前移，促使胎儿胎头转成正常位置，从而增强胎头对宫颈的压迫，促使宫缩规则有效，有利于宫口扩张。趴在产球上，使身体自然放松，也可搭配听音乐放松身心。

即使在床上也能够转换姿势，右侧卧、右趴卧、左侧卧、左趴卧。准妈妈们如果遇到宝宝胎头为枕后位或枕横位，不用害怕，我们帮助您利用自由体位来纠正，趴一趴，即舒服又能纠正胎方位，有利于帮助我们顺产!

2、坐在椅子上

坐在椅子上，使上半身直立，且不压迫尾椎骨。产妇的子宫更趋向于腹壁，使得胎儿纵轴与产抽方向一致，可借助胎儿自身重力的作用，增加胎头对宫颈的压力，引发反射性的频繁或持久有效的宫缩，从而加速分娩过程，减少过多的分娩疼痛。

助产士或家属坐在椅子上，扶住坐在产球上的孕妇。

助产士或家属坐在椅子上，产妇背对着，并以对方的手来扶住，采取蹲姿。

3、直立式姿势

直立式姿势，扶住墙壁等稳固的地方。直立姿势可利用重力原理促进子宫颈扩张，走路时关节的轻微运动可促进胎儿在产道转动。

产妇站着抱住助产士或者家属，使身体自然放松。前后左右扭一扭、转圈圈摇一摇，摇摆我们的骨盆，可以让宝宝的胎头更好地进入骨盆、更好地下降、更好地扩张宫口，还可以让准妈妈感觉到爱的支撑与陪伴.

二、自由体位的好处

1. 缓解产痛，缩短产程。

2. 减少手术助产和降低剖宫产率。

3. 减少产后出血和会阴损伤，改善及提高新生儿质量。

三、自由体位的作用

1、增大骨盆的倾斜角，有利于胎儿入盆下降。

2、增大骨盆径线。

3、纠正异常胎位。

4、预防胎儿缺氧。

四、自由体位分娩的禁忌症

1、如有血压高、严重心脏病等并发症的产妇。

2、早期破水或胎头没固定。

3、胎儿胎头高或臀位。