夏季来临，滚烫热浪扔挡住大家外出游玩的热情，武汉最近的气温也是节节攀升，那么，我们该如何好好的防晒呢。

紫外线晒伤可以导致皮肤发炎、红肿、起泡甚至晒伤后的长期影响。防止紫外线晒伤是非常重要的。以下是一些预防措施。

遮阳衣服和帽子：出门时，戴上宽沿帽子、穿长袖衣服是防晒的最好方式。穿紧身衣服，即使有护肤剂的涂抹也无法遮挡UV。此外，避免穿黑色和深色衣服，因为它们吸收紫外线的能力比浅色衣服更强。

使用防晒霜使用防晒霜是防止紫外线灼伤的重要举措。防晒霜应该满足SPF30或更高的规定，并且含有防水配方。涂抹防晒霜应涂抹到皮肤五个部位，包括脸、颈、耳朵、手臂和背部。等待20分钟，让防晒霜看起来透明，然后才能暴露于阳光下。需要肢体活动时，应在运动前和运动中涂抹防晒霜。

避免紫外线最强的时间：UV辐射最强时段是早上9点到下午5点之间。可以尽量避开这段时间在室内活动或者穿戴防晒衣物和防晒霜。如果必须外出，可以找到遮荫的地方，如大树和帆布伞下，以降低皮肤暴露在紫外线下的时间。

随着气温的升高，我们对紫外线的认识跟防护意识亦应提高，了解紫外线的预防措施才能更好的抵御紫外线对我们的伤害，更好的保护皮肤跟健康。