水果富含维生素、纤维和抗氧化剂，对维持健康的饮食非常重要，然而，水果中天然存在的糖分，又会对糖友的血糖产生影响，夏季来到，市面上各类水果丰富多样、琳琅满目，那么，我们的糖友可以吃水果吗，又该如何选择水果的种类呢?

糖尿病患者吃水果的四个原则：

1.在血糖控制良好的基础上进食水果

空腹血糖控制在7mmol/l以下，餐后血糖控制在10mmol/l以下，糖化血红蛋白控制在7.5%以下，没有经常出现的高血糖或低血糖。

2.水果的选择

应选择含糖量相对较低及升血糖速度较慢的水果，不同糖尿病病人对水果糖分的敏感度可能有所不同，可以根据自身实践经验做出选择，比如：猕猴桃、草莓、李子、桃子、西瓜等;避免进食的水果：榴莲、甘蔗、提子、荔枝、芒果、桂圆等。

3.吃水果的数量

即使是低糖水果，对糖友的血糖也是有影响的，应适量摄入，每天可食用200g左右的水果，同时可适当减少主食进食量，维持总热量保持不变。

4.吃水果的时间

水果一般作为加餐食用，将水果摄入分散到一天的不同时间，而不是集中在一餐或一段时间内，建议选择在两餐之间或睡前吃，不建议随餐同吃，避免摄入过多碳水化合物而导致血糖升高。

另外，吃水果前后2小时也可以自测血糖，可以帮助我们了解吃水果后血糖的变化，并根据血糖结果调整饮食计划。