相信很多人都遇到过便秘的问题，有部分人对自己偶尔的便秘不放心上，觉得是自己“上火”了，过两天就好了，还有一部分长期便秘的人，尤其是老年人，更热衷于自己试各种润肠茶、药丸或土方子治疗便秘，只要吃了拉得出来，就认为是好药。

但便秘其实病因复杂，坏处也不仅仅是拉不出大便这点屁事，便秘时间久了是可能引发一系列健康问题的，特别是老年人，在本身有心脑血管疾病的情况下，长时间用力排便有增加高血压、心脑血管疾病和缺血性脑卒中的致死率风险。

何为便秘

大便次数：每周少于3次。

大便性状：粪便干硬，呈羊粪蛋状。

排便困难感：有排便费力、排便不尽感、肛门直肠堵塞感，需用手辅助排便。

便秘原因分类：器质性疾病，药物影响，功能性疾病。

为何便秘

在排除器质性疾病和药物因素引起的便秘后，也就是功能性便秘的原因主要包括：

饮食原因：饮水量少，纤维素摄入不够，喜肉食、浓茶等，瘦身节食后油脂摄入过少。

年龄：研究发现便秘与年龄呈正相关，60岁以上人群中便秘发病率达33%。

生活原因：缺乏体力活动，久坐或长时间卧床。

精神心理原因：焦虑、抑郁等精神障碍。

出口梗阻原因：盆底肌失弛缓、直肠前突、直肠黏膜脱垂。

如何治疗便秘

生活调理：多饮水，每日饮食2000ml左右，增加膳食纤维，多食带籽水果比如火龙果、猕猴桃，多食蔬菜粗粮比如芹菜、红薯。适当慢跑、快走、跳操等活动。养成良好排便习惯，建议晨起一杯温水，刺激结肠蠕动，养成固定时段排便的习惯。

药物治疗：经4-8周生活调理，若仍有便秘，可开始药物治疗。老年患者或孕产妇、儿童患者首选渗透性泻药如乳果糖、聚乙二醇电解质散;轻度慢性便秘患者也可使用容积性泻药如小麦纤维素颗粒、羧甲纤维素钠、聚卡波非钙，服药期间应补充足够水分，疑似肠梗阻、结肠扩张患者禁用;刺激性泻药如番泻叶、大黄、芦荟、比沙可啶等，起效快，效果强，建议短期、间断服用，不宜长期大量使用;促胃肠动力药如莫沙比利、普芦卡必利，在服用前述通便药物无效时可加服这类促动力药;栓剂泻药如开塞露，适用于粪便嵌塞肛管直肠时临时使用，帮助润滑排便，但孕妇禁用。

微生态治疗：近年来研究发现利用益生菌、益生元、合生元、后生元及肠道菌群移植等微生态治疗可有效防治慢性便秘，代表药物有双歧杆菌、地衣芽孢杆菌、乳杆菌。

药物琳琅满目，各有适用范围和人群，便秘问题不要再单纯依赖某种神药了，很多药物特别是某些商家宣传清肠茶、排宿便的噱头，其实是含刺激性泻药成份的，一吃就拉“效果”嘎嘎好，一停药又拉不出来了。消除便秘首先得从生活调理上来解决，这一步完成了还有便秘就一定得寻求医生的帮助了!