你是不是在B超体检时听到患有脂肪肝!

不要紧张，我来给你介绍一下脂肪肝。

什么是脂肪肝呢?

脂肪肝就是肝细胞内堆积了太多脂肪，影响了肝脏正常功能。

全球四分之一以上的成人有脂肪肝，在我国脂肪肝患病率高达27%。脂肪肝已成为中国第一大肝病。

脂肪肝一般是从单纯性脂肪肝开始，逐渐发展成脂肪性肝炎、肝纤维化和肝硬化。另外，有部分患者有可能出现肝癌。

脂肪肝是什么原因引起?

脂肪肝最开始是不良的生活习惯，比如吃的多，动得少，经常熬夜，或者长期大量喝酒，就会造成脂肪堆积在肝脏，产生肝细胞的脂肪变性，引起肝细胞的炎症，之后出现脂肪性肝炎。

另外，还有遗传易感的因素。

脂肪肝有那些症状呢?

1、早期无明显症状。(轻度脂肪肝无明显症状最容易被忽视)

2、发展为脂肪性肝炎时，会影响肝脏代谢，引起肝细胞、肝组织的损害。出现纳差，如不想吃饭、厌油腻、乏力、倦怠。进一步会出现黄疸症状，如肤色亮黄，尿色深茶色等。

3、发展为肝硬化时，体表有蜘蛛痣，面色无光亮、青黑色，出现腹水、大出血、肝性脑病，甚至引起肝癌。

要怎么预防脂肪肝呢?

1.应该调整膳食结构，坚持以植物性食物为主，动物性食物为辅。

2.应该纠正不良饮食习惯，一日三餐要定时限量，避免吃得多、吃的快、吃零食、吃甜食、吃夜宵。

3.应该限制饮酒。

4.应该加强体育锻炼。根据自身情况，每周坚持参加150分钟以上中等量的有氧运动。

5.应该谨慎使用各种有可能引起肝脏损伤的药物。

6.应该定期进行健康体检。

脂肪肝怎么治疗呢?

当3~6月的生活方式干预未能改善脂肪肝，患者需积极就医咨询，医生在综合评估患者脂肪肝的类型及病情严重程度后，才能给出合适的治疗建议。

绝大多数脂肪肝患者病情轻、进展慢且治疗效果好，通常不影响患者的学习、工作和生活，但是需要及时改变不良生活方式。

做好日常生活管理

1.健康饮食

根据患者的营养状态制定合理的膳食方案。

体重超重、腹型肥胖的脂肪肝患者应适当减少热量摄入，提倡低糖低脂饮食，一日三餐，定时限量，不喝含糖饮料，不吃深加工食品和夜宵。

2.合理锻炼

脂肪肝患者应养成运动的好习惯，力争做到“能站不坐，能走不站，能快不慢，活动时间能长不短”，大步快走或骑自行车上下班是最好的锻炼方式，但应注意安全并避免过度劳累。

戒烟限酒，多饮茶、水，生活规律，避免熬夜。

3.避免加重肝损伤

避免极低热卡饮食减肥，避免使用可能有肝毒性的中西药物，慎用保健品，限制饮酒。

4.定期健康体检

瘦子也是会患脂肪肝的，我国大部分脂肪肝都是定期体检检查出来的，请各位重视身体健康定期参与体检!