关于淋巴水肿患者运动的那些事?
供稿: 发布时间:2021-03-24 浏览量:3966次


   又到了一年春暖花开时节,阳光明媚,草长莺飞,如此好时光,户外运动那是少不了的,但很多淋巴水肿患者关于运动的看法,往往形成了两个极端:一个是不敢动,怕越动越肿;另一个是不单运动,甚至比发病前的运动量还多得多,因为“听说运动多了,淋巴管就通了,水肿就消了。”




对于有淋巴水肿或有淋巴水肿危险的患者来说,我们还能愉快的运动吗?运动会不会加剧水肿?会不会让我们原本就肿的患肢更加严重?答案是不会的,合适的运动对淋巴水肿患者是有好处的,例如:游泳、瑜伽、散步、八段锦等。下面来帮大家梳理下运动注意事项:


1、运动时间不宜过久,运动频率建议每天最多两次,每次时间控制在10-15分钟,避免创伤和过度锻炼。

2、如果肢体感到任何不舒服要立刻停止运动,如果患肢有变肿,应立即咨询专业人员(027-65399413)。

3、运动要缓慢而有节奏进行,不建议采取快速的、高强度的活动,运动过程中要适当休息,给肢体恢复的时间。

4、运动时应佩戴专业压力袖套、腿套或可调压力绷带或穿加压服装。

5、注意防止意外损伤,运动时候不要穿拖鞋或者漏脚趾的鞋子,尽量长衣长裤。

6、避免患肢阳光暴晒,蚊虫叮咬,保护好皮肤的完整性。


运动固然很好但是仍然建议要注意运动量的问题,任何活动如果持续时间过久都有可能增加水肿的风险。但是如果什么都不做也是不合适的,因为肌肉的收缩、关节的活动本身是可以促进淋巴回流的。只是淋巴系统受损的人与健康的人不太一样,如果没有包扎绷带或穿戴压力衣物的情况下运动,可能不但起不到促进淋巴回流的作用,还存在增加水肿的风险。