关节总响,我们要区分是生理性的还是病理性的,大多数年轻人出现关节响都是生理性的,但是如果响声频繁并伴随着关节疼痛、肿胀,就要考虑是关节疾病的问题了。
所以,关节出现响声,并不一定是缺钙,不能一响就补钙,乱补钙反而会造成钙质沉积,对关节会造成不利的影响。
关节经常出现响声的人,平时应该适量的进行运动,控制饮食。适量的减一减肥,控制自己的身材。也应该多吃一些富含钙质口、蛋白质等营养物质的食物,抽出时间,晒一会太阳
兼,补充维生素D,也可以适当的补充透明质酸,透明质酸是关节滑液中的主要成分,能起到减震润滑、保护关节的作用,减少响声的出现。