一、你是易跌倒人群吗？

1.老年人群体

2.曾有过跌倒晕厥史

3.有意识/智力障碍

4.步态不稳、肢体功能性障碍

5.拒绝或不恰当使用助行工具

6.视力或听力下降

7.体弱，患有某些疾病：中风、干性脑病、高血压、颈椎病等

8.某些症状严重：发热、头晕、发力等

9.服用过某些药物：利尿剂、安眠药、降压药等

 二、 老年人如何预防跌倒呢？

1. 坚持参加规律的体育锻炼，以增强平衡能力、步态稳定性

2. 需要助行工具时，选择适当的辅助工具，使用合适长度、顶部面积较大的拐杖。将其放在触手可及的位置。

3. 鞋子要合适，选择防滑鞋。

4. 避免走过陡的楼梯或台阶，上下楼梯、如厕时尽可能使用扶手。

5.  转身、转头时动作一定要慢；走路保持步态平稳，尽量慢走。

6. 避免携带沉重物品。

7. 老年人对于照明度的要求比年轻人要高2～3倍，因此家中照明光线充足。

8. 地板要保持干燥，地面湿滑很容易摔倒

平时穿衣要合身，不要穿太长或者太宽松的衣裤，容易出现跌倒的现象。

三、跌倒时的“安全姿势”

万一跌倒了，用手撑地，虽然受力部位是手腕，也容易造成局部骨折。

但这种骨折在护理上时不需要卧床的，而且后期康复训练也容易很多，

更不会发生致命的并发症。

四、有人跌倒后我们该怎么处理呢？

1. 不要轻易搬动病人

2. 病人意识清楚的情况下，先询问跌倒情况，根据需要拨打120

3. 病人意识不清楚的情况下，则要立即拨打120如需要搬动病人，一定要保持平稳，尽量平稳。

武汉市第三医院光谷院区关节创伤运动医学科提醒你，如有不适，可拨打咨询电话027-65399963。