一、你是易跌倒人群吗?
1.老年人群体
2.曾有过跌倒晕厥史
3.有意识/智力障碍
4.步态不稳、肢体功能性障碍
5.拒绝或不恰当使用助行工具
6.视力或听力下降
7.体弱,患有某些疾病:中风、干性脑病、高血压、颈椎病等
8.某些症状严重:发热、头晕、发力等
9.服用过某些药物:利尿剂、安眠药、降压药等
二、 老年人如何预防跌倒呢?
1. 坚持参加规律的体育锻炼,以增强平衡能力、步态稳定性
2. 需要助行工具时,选择适当的辅助工具,使用合适长度、顶部面积较大的拐杖。将其放在触手可及的位置。
3. 鞋子要合适,选择防滑鞋。
4. 避免走过陡的楼梯或台阶,上下楼梯、如厕时尽可能使用扶手。
5. 转身、转头时动作一定要慢;走路保持步态平稳,尽量慢走。
6. 避免携带沉重物品。
7. 老年人对于照明度的要求比年轻人要高2~3倍,因此家中照明光线充足。
8. 地板要保持干燥,地面湿滑很容易摔倒
平时穿衣要合身,不要穿太长或者太宽松的衣裤,容易出现跌倒的现象。
三、跌倒时的“安全姿势”
万一跌倒了,用手撑地,虽然受力部位是手腕,也容易造成局部骨折。
但这种骨折在护理上时不需要卧床的,而且后期康复训练也容易很多,
更不会发生致命的并发症。
四、有人跌倒后我们该怎么处理呢?
1. 不要轻易搬动病人
2. 病人意识清楚的情况下,先询问跌倒情况,根据需要拨打120
3. 病人意识不清楚的情况下,则要立即拨打120如需要搬动病人,一定要保持平稳,尽量平稳。
武汉市第三医院光谷院区关节创伤运动医学科提醒你,如有不适,可拨打咨询电话027-65399963。