随着生活方式的改变，长期低头、伏案工作的人群增多，下班低头玩手机，睡前还要躺在沙发上捧着平板刷各种剧，你的脖子，真的还OK吗？
今天就来给大家一起分享颈椎病方面的科普小知识。
   什么是颈椎病呢？
   颈椎病又称为颈椎综合征，是颈椎骨关节炎、增生性颈椎炎、颈椎间盘突出等病症的总称。颈椎病是因为颈椎受到损害，出现一系列功能障碍的临床综合征，是一种以退行性病理改变所导致的脊髓、神经、血管等结构，受压而表现出的一系列症状的临床综合征。
其实，颈椎病的病症非常分散，也非常多，其中颈椎酸痛是最常见的临床症状，但是还有可能出现四肢乏力、行走，持物不稳、头痛、恶心、血压降低等症状。
   那么，造成颈椎病的病因是什么呢？
   其患病原因跟个人的生活习惯息息相关，如经常坐办公室、经常低头玩手机等，都非常容易患颈椎病。除此之外，还有颈椎先天畸形、颈部受到外部重创等因素，都是导致患病原因。
   在这里还要告诉大家，其实颈椎病所引起的并发症也是不容小视的，它很有可能会引发吞咽功能障碍、视力障碍、颈心综合征、高血压颈椎病、胸部疼痛、下肢瘫痪等症状。
   生活中我们该如何预防颈椎病的发生？
   长期伏案工作者，应定时休息，改变头部体位，做颈肩部肌肉的锻炼。注意端正坐姿，保持脊柱的正值。睡觉时应避免枕位过高 定期改变头颈体位,不要长期固定一个姿势。适当参加游泳、羽毛球、排球、网球等体育锻炼，增加运动量;。平时应多摄取强筋壮骨的食物.要注意颈肩部的保暖,避免过度疲劳的状态。
   总之，有颈椎病的人千万不要掉以轻心，应尽量缓解自己的作息和日常工作习惯。对于没有患颈椎病的小伙伴们也要注意防范，与其等到得了颈椎病在治疗，不如提早预防，主动地出击，每天坚持去动一动脖子，多活动活动脖子。