在急诊科工作这么多年，见识了许多大大小小的疾病。有一个深刻的体会，就是很多凶险的疾病越来越年轻化，作为一名医者我们在惋惜的同时，也希望能用我们的专业知识，给年轻人带去正确的、健康的生活观念！今天我们要说的就是“糖尿病为什么越来越年轻化”的主题。谈起糖尿病，想必大多数年轻人都会一脸茫然，觉得跟他们毫不相关，这种疾病只会在年纪较大的人身上才会得。然而，就是因为这种观念，使得许多已经身在“危险边缘”的年轻人还浑然不觉，从而导致糖尿病年轻化的趋势日益明显起来。对于糖尿病这样一个离我们并不遥远的“健康杀手”了解清楚它的疾病特点还是很有必要的。

      什么是糖尿病？

      什么是糖尿病？恐怕不少人会认为，就是糖分摄入过多，而导致体内的糖失衡而得的疾病，其实这是一个错误的认知。医学上糖尿病分为两种，一种是一型糖尿病，是由于体内胰岛素绝对缺乏而引起的疾病，这种类型的糖尿病在青少年中比较常见，另一种是二型糖尿病，他是由于胰岛素抵抗和相对缺乏所引起的，这一类型原本在中老年人群中比较常见。但是，随着我们生活条件及饮食习惯的改变，二型糖尿病不再是老年人的专利，而今天我们要说的糖尿病呈“年轻化”的趋势主要是针对这种类型的糖尿病。

      肥胖是导致糖尿病年轻化的祸首

      和很多疾病一样，糖尿病既受制于先天的遗传基因，也与后天环境和个人的生活习惯息息相关。对于有糖尿病家族史的人，得糖尿病的几率会比普通人大很多，尤其是二型糖尿病患者的子女更容易受家族遗传的影响。那么，为什么很多没有家族遗传病史的人，也得了糖尿病。这就跟他们的饮食习惯和生活习惯脱不了干系。一般来说，现在年轻人，应酬和聚餐很多，外卖也成了主要的饮食来源，饮料、奶茶不离手。这些高热量、高脂肪、高蛋白、高糖饮食都是诱发糖尿病的危险食品。还有一部分年轻人，由于工作原因，长期坐着不动，生活中也没有运动习惯，这样长期以来，体内的脂肪越来越多，排解不出去，导致了身体肥胖，形成“血糖高、血脂高、血压高”的三高体质。从而成了危害我们身体的“定时炸弹”。

     如何去预防糖尿病？

     1、在“吃”的方面，切忌暴饮暴食，少吃高脂肪的油腻食品和快餐食品，一个星期最好有一到两天吃粗粮，多吃含纤维质的蔬果。尽量少在外面的餐馆吃饭，在家做菜时不要放太多的油，有些家庭烧鱼汤时喜欢将油煎过的鱼煨成牛奶一样白的汤，看似营养，实际上却是将乳化的脂肪吃进了肚子里。

2、运动也是必不可少的一项预防手段。适当的运动不旦有利于保持体型，而且还有助于促进心肺功能，减少因为糖尿病而引发的心血管疾病等，从而使患二型糖尿病的危险大大降低。所以，饭后最好运动一下，不要马上坐下来，每个星期抽出几小时进行体育锻炼，或许会起到意想不到的效果。

3、保持愉快的心情也很重要。因为人的情绪和血糖高低直接相关，如果老是大悲大喜，体内就会释放过多的升糖激素，不但容易诱发糖尿病，还会使血糖难以控制。所以，保持平和的心态不旦能显出良好的修养，还能让人离健康更进一步呢！

  糖尿病与其他疾病“危险关系”

糖尿病本身不是一种单纯的疾病，而是一种综合征，危险之处在于它会引起一系列的并发症。

一、对于糖尿病人中常见的肥胖患者以及腰围粗壮的内脏脂肪型患者来说，得高血压、心肌梗塞这一类心脑血管疾病的可能性会大大增加，大约会是一般人的两倍。

二、糖尿病还有可能引发肾脏病变。近年来，糖尿病肾病的发生率越来越高，已经日益成为引起尿毒症的主要原因。你知道吗？糖尿病患者得肾衰竭的机会大约是普通人的17倍！

三、糖尿病还会对眼底、视网膜组织产生损害。轻度患者会出现视力模糊或眼底出血、渗血等迹象，严重的话会导致失明。

四、对于女性而言，糖尿病还可能引发多囊卵巢综合征一类的疾病，从而带来生育方面的障碍。

所以，年轻人预防糖尿病，最重要还是形成良好的饮食习惯和生活方式，尤其是很多生活无规律者更是要多加小心。对于已经得了糖尿病的患者应严格遵医嘱，尽早治疗，否则病情拖久了产生了严重的并发症就太不值得了。