热热闹闹的新春佳节，终于过完了！大家在这段喜庆的节日里，尽情的吃、喝、玩、乐，心情惬意极了。可是，很快新的“烦恼”又上头了，谁都逃不过“每逢佳节胖三斤”的魔咒。真是应了那句“吃喝一时爽，长肉悔青肠”啊！这不节后各种减肥减脂的方法，都应用上了。好多人听说喝茶能解油腻能促进脂肪分解，于是，每餐饭后都泡上一杯茶。下面我们用科学的方法告诉大家，健康的喝茶、有效的减脂！

一、喝茶真的能去油脂吗？

首先，可以肯定的是选择合适的茶，确实可以起到刮油去脂，减肥瘦身的作用。因为茶叶中含有丰富的茶多酚、儿茶素、咖啡因、单宁酸等，这些物质都对于去油脂有帮助。茶叶中的儿茶素可以促进脂肪的分解、并具有溶解脂肪与加强脂肪代谢的功效，有的茶叶中含有单宁酸，还可以降低血液中胆固醇的含量。其次茶叶中的咖啡因可以让中枢神经系统兴奋，能促进胃酸、消化液的分泌，这样可以更多的消化掉身体中的脂肪，所以从这些方面来说，身体允许的情况下，长期坚持喝茶确实能起到去油脂、减肥的效果。

二、我们该如何去选择适合的茶？

1、乌龙茶 如果吃了过于油腻的食物，可以喝一些乌龙茶。因为，乌龙茶，茶性比较温和，茶中含有丰富的氨基酸，纤维素，单宁酸。不但可以帮助脂肪的分解，降低血液中的胆固醇，而且能促进新陈代谢。特别是喝酒、吃肉以后，喝点乌龙茶解油腻是很不错的。

2、红茶 红茶属于全发酵茶，茶性温和，可以帮助胃肠消化、促进食欲、有养胃护胃的功效，也能够解除油腻。

3、绿茶 绿茶是未发酵茶，性寒，可清热去火、生津止渴、消食化痰。并且绿茶中的儿茶素能够抵抗机体内的自由基，延缓衰老。同时，也能降低我们血液中总胆固醇的含量，减少脂肪细胞的堆积，达到减脂的效果。

4、薏仁茶 薏仁茶具有祛湿利尿的作用，对于那些并不是很胖，但由于身体内湿气重，出现浮肿的人群来说薏仁茶的祛湿气作用还是很明显的。

5、柠檬茶  柠檬茶中含有丰富的维生素C，如果经常喝柠檬茶，可以让皮肤变得有弹性，有美容养颜的作用。柠檬茶中的柠檬酸还有抑制食欲的作用，所以坚持喝柠檬茶能起到减肥的作用。

三、哪类人不适合喝茶呢？

1、对茶叶过敏的人群：部分人群对茶叶中的茶多酚等成分过敏，饮用后会出现发热、皮肤红疹、瘙痒等不适症状，因此不建议饮用。

2、神经系统疾病患者：如失眠、神经衰弱等，茶叶中的咖啡因等成分可能会提升神经系统的兴奋性，饮用后会加重失眠、神经衰弱的症状，因此不建议饮用。

3、心血管疾病患者：茶叶中含有茶碱等升高血压的成分，对于患有高血压、冠心病等疾病的患者，饮用后可能加重基础疾患，因此不建议饮用。
4、消化道疾病患者：茶叶中的咖啡碱等物质有刺激胃酸分泌的作用，患有胃肠道溃疡等疾病的患者，饮用后可能加重不适症状。因此不建议饮用。

5、血液疾病的患者：茶叶中的鞣酸可能会阻碍人体内微量元素，铁的吸收、利用，从而加重贫血等血液疾病的症状。还有肝肾功能异常的人，茶叶中的咖啡碱需要经过肝肾代谢，会加重肝肾的代谢，因此不建议饮用。

6、其他：儿童、孕妇、哺乳期女性、结石病患者，或者正在服药期间的人群，也不建议饮茶，以免影响身体发育，以及加重病情。

好了，看了以上我给您的列出的喝茶减脂的科学规划，相信大家都可以选出适合自己的茶，养成自己合理的、健康的生活方式。希望大家都可以做一个健康的“瘦子”！