作为一名在急诊科工作多年的医务人员，接诊过很多骨折的老年患者，百分之九十以上都是“摔一跤”导致的。有很多人会禁不住问，为什么这个“摔跤”是老年人的一劫呢？据中国老年医学学会、老龄传播峰会、中国疾控中心、慢病中心、国家卫健委北京老年医学研究所等多家机构调查数据显示，在65岁以上的老年人中“摔跤”已经成为首位威胁老年人健康和生命的严重公共卫生问题。因此，对于老年人来说，摔倒绝对不是一件小事，摔倒后因为恢复缓慢，长期卧床往往成为“隐形杀手”，而原本比较健康的老人，仅仅因为摔了一跤，几周后竟然去世了的情况并不罕见。

下面我来给大家说说老年人摔倒会带来哪些严重的后果？

1肋骨骨折诱发肺部感染

当胸部着地时，最容易发生肋骨骨折，当肋骨发生骨折后，呼吸系统受到的影响最大。由于骨折断端局部疼痛剧烈，深呼吸及转动体位时疼痛都会加重，而外伤后呼吸道分泌物往往会增加，由于疼痛而不敢深呼吸和咳嗽，导致痰液潴留不仅造成呼吸道梗阻，还会诱发肺部感染。由于痰液不能较好地排出体外，单纯抗炎治疗效果往往不佳，加之骨折疼痛影响到进食及睡眠，老人很快便无力咳嗽，肺部感染继续加重，严重的会引起呼吸衰竭。

2下肢及骨盆骨折诱发肺栓塞

当摔倒后蹲坐在地上或者伤及下肢时，往往会引起下肢及骨盆骨折，老人需要长期卧床。长时间卧床制动会导致下肢的血流速度减慢，出现下肢静脉血栓，静脉血栓是引起肺栓塞最常见的原因，当静脉的血栓脱落之后，栓子随着血液入肺，最终引起肺栓塞，这也是老人猝死的常见病因。

3长期卧床发生褥疮

当老人长期卧床时，褥疮的发生率大大增加。由于局部长时间承受超过正常毛细血管的压迫，加之老人往往肌肉萎缩，皮肤抵抗力下降，特别容易发生褥疮，如果护理不好，溃疡面增大，褥疮加重，会出现感染、脓毒血症、全身感染性休克甚至危及生命。

那么老年人最容易摔倒的7个时刻是什么时候呢？如何去预防摔倒呢？下面我们给出了一些好的方法和建议！

1着急接电话时容易摔倒

建议老人听到电话响时，不要着急接听，要慢起、慢站、慢走。

2起夜时容易摔倒

建议装一个小夜灯，过道保持清洁；睁眼后先躺半分钟，然后慢慢坐起等半分钟，慢慢站起半分钟后，再慢慢走，这样可防止脑缺血引起的摔倒。

3洗澡时容易摔倒

建议老人洗澡要注意防滑，不宜超过15分钟，可使用防滑小板凳，坐着洗既省体力，又不用担心摔倒。

4上下车的时候容易摔倒

建议老年人在坐车的时候公交车进站后，不要急于上车，避免和他人拥挤。

5乘扶梯时容易摔倒

建议：乘扶梯要抓紧扶手，双脚左右分开站立，身体重心稳了，就能最大限度地避免摔倒。

06服药后半小时容易摔倒

建议：一般来说，服药后30分钟至1小时是跌倒的高风险期，老人动作宜缓慢，尽量不要外出。

07冬季外出时容易摔倒

建议：走路速度不要太快，最好穿防滑鞋或运动鞋；雨雪天行走时，切忌提重物，双手不要踹在兜里，可拄拐来保持平衡。

另外家有老人，应做好防摔排查。日常生活中，老人最容易发生摔倒、骨折意外的地方就在家里，子女及照护者要排查一下居家环境，减少隐患。

1.过道别放地毯和植物

没铺平整的地毯和卷起来的藤蔓，容易绊倒老人。

另外，子女应定期检查老人经常走动的地方是否有散落的电线等障碍物，及时清除隐患，保证室内摆设井然有序。

2.尽量别设门槛

对需要使用轮椅、视力欠佳、腿脚不灵便的老人来说，门槛会给其生活带来不便，甚至会成为绊倒老人的罪魁祸首。

家有老人最好别设门槛，如果家里带楼梯，最好加装防滑板。

3.过道、浴室加装扶手

可在过道处适当安装扶手，便于老人在室内活动，并在淋浴和坐便器旁安装扶手，防止地滑导致老人摔倒。

4.改用毛料或棉质等防滑材质寝具

老人最好不要用丝缎类等光滑材质的被子和被单，以免上下床时不小心踩到滑倒，可换成防滑的毛料或棉质寝具。

5.室内加装小夜灯

老人睡觉时最好关上床头灯，可在卧室墙角和走廊通往厕所的地方放个小夜灯，方便起夜。

如果出现下列特殊情况，可以采取对应措施：

有外伤出血——立即止血包扎；

有骨折——不要随意搬动，骨折外露不要复位，以免造成二次伤害；

有呕吐——将头偏向一侧，并清理口、鼻腔呕吐物，保证呼吸道通畅；

有抽搐——移到平整软地面或身体下垫软物，防止碰、擦伤，不要硬掰抽搐肢体，防止肌肉、骨骼损伤；

对于昏迷或者意识不清的老人，要在采取对应措施的同时呼叫120寻求帮助。

特别提醒老人：

万一老年人不慎摔倒，不要着急将老人扶起来！对意识清醒的老人，最好先确认下老人无骨折、出血等严重外伤时，再小心扶起老人休息，以免造成二次伤害。

其他注意事项

1适度运动高龄老人也要在能力范围内适度运动，如太极拳、易筋经等都可以起到提升下肢肌肉力量与心肺功能，肌群的承受力增加，可以有力维持平衡，预防摔跤。

2补充营养素每天喝奶，多吃豆制品，适度补充钙、维生素D、蛋白质、软骨素、氨糖等，可以预防骨质疏松，增加骨骼韧性，预防跌倒后发生骨折。

上述的一些防摔的小妙招及预防措施，希望可以给我们的老年人带来帮助，另外祝愿我们所有的老年人都健康长寿，做一个快乐的“不倒翁”！