透析患者适合游泳吗？-武汉市第三医院

夏天做什么事情会让人非常开心？我觉得不是吹着空调、打着游戏，应该是泡在水里、

游泳是非常好的运动方式，可以提升人们的心肺耐力、身体柔韧性、锻炼身体大部分肌肉组织，那游泳适合血液透析患者吗？

答案是：适合身体不受限的绝大多数透析患者！

身体受限自不必多说，游泳一定是不适合，为什么说适合绝大多数患者呢？首先是患者要会游泳是最好的，使用辅助游泳的器具，例如：游泳圈、泳袖等，这最多就是戏水，而没有锻炼的效果；其次，通过游泳可以锻炼身体多数肌肉组织，可以有效降低患者出现肌肉萎缩的情况；最后，要记住12个字的口诀“量力而行、循序渐进、持之以恒”！

那在游泳的时候需要注意什么事项，才会更好地让患者获利呢？

血液透析患者游泳最好选择室内泳池，虽然也是需要通过消毒产品进行水消毒，但总比在户外要强很多，并且室内泳池一般都会配有救生员，让游泳的人更有安全感。

一、游泳前的准备

游泳之前，要将泳帽、泳镜、鼻塞、耳塞等准备好，当然，对于游泳技能MAX的患者来说，准备好泳帽、泳镜即可。

下水之前，患者要做充分的热身活动，一是将身体调整为运动模式，二是提升体温、以用来使用泳池水温。

二、游泳中的事情

很多透析患者为什么不去游泳，最主要的原因就是害怕内瘘穿刺点感染、发炎。

通常，患者在穿刺24小时内是不建议患者洗澡的，也是为了降低感染的几率，那么游泳应该怎么办？

透析日的前一天游泳；

游泳前在内瘘穿刺点贴防水胶布；

游泳时发现胶布漏水，要及时清理并更换；

游泳后要记得全身清洁；

三、游多久、多远合适？

对于体力比较好的患者来说，每次游泳总时间不超过半小时，每次游泳距离500m即可。过久、过长时间的游泳，会增加患者的疲劳感，得不偿失。

游泳中还会发生很多小意外的事情，例如抽筋、泳镜进水、呛水、耳朵进水等等，当出现任何一种情况的时候，患者都不可大意，需要及时处理，尤其是抽筋这种情况，一定要及时停止游泳，上岸休息，如果不能自行上岸，一定要叫同伴，或者身边的人，或者救生员帮助。

在游泳的频次上，每周1-2次即可，频次过高，不利于患者恢复体力，患者应该将各种运动方式穿插进行，可以更好的锻炼身体。