为啥人的手脚易冰凉，尤其是女神们，要知道身体的热量来源于以下几种渠道:

1.血液循环

2.细胞发热

3.肌肉抖动

一. 热量来源之血液循环：

心脏就如同给身体供暖的锅炉房，通过血管这个暖气管把血液输送到身体各处。但是， 手脚是血液循环的末端，热量在传递过程中会耗散，使手脚部位常出现供热不足的问题，导致冰凉。

     二. 热量来源之细胞发热：

人体要保持体温恒定，热受体细胞和冷受体细胞是体温调节系统的重要前哨 。当身体感到寒冷时冷受体细胞就开始工作了，这时它会给体表的毛细血管下达关闭指令使血液通过的道路变窄，迫使大部分血液流向心脏肾脏等核心器官，所以手脚最容易冷飕飕的。

     三. 热量来源之肌肉抖动：

肌肉是产热大户，当我们感到寒冷时，会不由自主的抖动，那是肌肉在高频收缩紧急产热。

女性肌肉比例低，更容易产热不足。

如何过个温暖的冬天，保暖是整个冬天都应做到的事儿

1、以温开水为主要饮品

一年四季都应以温开水为主要饮品，天冷时还应通过饮食祛寒。

2、护好身体6个部位（头部、颈部、后背、肚脐、膝关节、双脚）

防寒是保护关节、预防心血管意外事件的重要措施。

3、借助外部温度——睡前泡泡脚

坚持泡脚是缓解手足冰凉的有效方法，有助提升身体御寒能力。

4、非常非常有用的——运动！运动无论从短期还是长期来都是保暖的好办法。

上面的办法可能是“治标”，它能“治本”

运动可以改善外周血液循环，而且在同等条件下，比吃东西产生热量更快。并且，当你坚持长期运动，获得了肌肉，加快了新陈代谢。抗寒能力是biubiubiubiu直线上升的。