春季如何养生-武汉市第三医院

春回大地，正是调养身体的大好时机！
中医强调“未病先防”，我们应该抓住春季养生保健的机会，学些养生保健的知识，对自己的情绪、饮食、运动和作息做出适当调整，将对健康大有裨益。

春季肝火旺，易影响心情。现教大家“敲胆经四部曲”，如下图。经常敲击肝经、胆经可助肝疏泄、清肝泻火，从而使心情舒畅。

春季阳气初升，食甘味能滋养人体的阳气，有利于新陈代谢及体内积热的散发。如春笋、菠菜、芹菜、红豆、小米、燕麦等，都是不错的选择呢！
初春季节通常会经历倒春寒，要注意保暖，避免着凉。那么适合春季的运动有哪些呢？比如打太极、慢跑等，对于改善生理机能有较好的作用，不妨试一试。

春天春困会比较严重，平时要养成规律作息、避免熬夜、早睡早起的生活习惯。知道这些对于当代年轻人有一定的难度，所以我给大家准备了两个缓解疲劳、利于休息的小窍门，如下图：

四季养生的规律是：春生、夏长、秋收、冬藏。如果想要达到养生的目的，可以按照自然规律来对日常生活进行安排。正值“春生”，何不行动起来?

此外，我还给大家整理了一些养生茶的配方及相应问题，大伙儿可根据自身的情况，适量饮用。