入秋后，天气逐渐变得干燥，"燥"也就成为了秋季的主气，中医称之为"秋燥"。一般可分为温燥和凉燥两种。

温燥：多见于初秋，此时天气尚热，在流汗之后，皮肤粘膜水分加速蒸发，身体各组织都感水分不足。临床表现为头痛身热、干咳无痰、咽喉干痛、鼻干唇燥、口干舌燥、舌苔白薄而燥、舌边尖俱红等类似风热感冒的症状。

凉燥：常见于晚秋，一般从秋分开始，天气凉寒属于凉燥，这是因为，秋分后气温速降，寒凉渐重，此时近于冬寒之凉气。临床表现有头痛身热、恶寒无汗、鼻鸣鼻塞、咳痰清稀、苔白脉弦等类似风寒感冒的症状，但本病有津气干燥的现象。

秋燥具体表现

1、声音沙哑：

喉咙感觉痒痒的，频频干咳，有时有少量的粘液痰，却总是咳而不爽。症状较轻的会出现声音嘶哑，喉咙肿痛以及口腔溃疡等症状。

2、鼻敏感：

鼻黏膜在秋天特别容易干燥。还有些人会不停地流鼻涕打喷嚏。

3、掉发：

秋天干燥，气血循环变差，血液无法将养分带到头发毛囊，头发容易干燥枯黄。

4、惊厥：

一些身体免疫力不太好的人会在秋季心神不宁，甚至会出现惊厥现象。

5、便秘：

秋天体内水分过度蒸发，加上肠胃功能变弱，不少人会出现大便干结的情况。

6、皮肤干燥：

皮肤在干燥的环境下特别容易干燥、瘙痒甚至皲裂。

7、嘴唇干裂：

天气干燥，很容易发干起皮。而舔嘴唇则会加重干裂的情况。

如何戒“燥”?

1、注意喝水

秋天干燥，每天都要多喝水，以保持肺脏与呼吸道的正常湿润度，饮水宜多次少饮。适当喝一些蜂蜜水，对改善秋燥、滋阴润肺也很有帮助。室内，可以用加湿器，增加室内湿润度。

2、清淡饮食

遵循“燥则润之”的原则，饮食以清淡为主，少吃一些刺激性强、辛辣、燥热的食品。中医认为，白色归于肺，白色的食物大多都偏寒凉，对缓解秋燥有良效。可多吃银耳、百合、莲藕、梨、荸荠、萝卜等，润肺生津、养阴清燥的食物，此外，喝绿豆汤,金银花露,龟苓膏也是润燥的常用方法。

3、适量运动

秋季运动养生可以增强身体的抵抗力，秋高气爽，可以去空气新鲜的地方，散步锻炼一下，使肺不受燥邪的侵害。

4、修身养性

阴虚的人，肝火易旺，动辄发脾气。入秋后，其燥象更为明显。因此，预防秋燥的另一环就是要重视精神的调养，并以平和的心态对待一切事物，以顺应秋季收敛之性，平静地度过这一多事之秋。