肠道是人体最重要的消化器官，担负着消化、吸收、营养、代谢的重任。肠道是人体最大的微生态系统。正常情况下，肠道内巨大的细菌群之间相互依存、相互制约，处于相对平衡的状态，和肠粘膜一起维护人体的肠道健康。

1. 什么是肠道菌群？

   肠道菌群是寄居在人体肠道的微生物群。它包含了500-1000种不同的细菌，人体肠道内微生物群的数量高达1000亿，其中细菌的数量达到40万亿。

2. 肠道里的细菌都是有害的吗？

   听到细菌，你可能觉得细菌都是危害身体的生物。但是我们肠道内的细菌可不单单是只有危害身体的细菌。它与肠粘膜一起维护人体健康的天然屏障，与人体的发育、代谢及其他行为有着积极的意义。

3. 肠道菌群的分类有哪些？

       肠道菌群可以分为：有益菌、中性菌、有害菌。

       有益菌主要是各种双歧杆菌、乳酸杆菌等。它们可以帮助人体消化吸收，促进钙铁锌等微量元素的吸收，调节机体的免疫系统，并和肠道的有害菌制衡。有益菌可以改善肠道微环境、帮助肠道维持微生态的平衡。

       中性菌（条件致病菌）是具有双重作用的细菌，如大肠杆菌、肠球菌等。中性菌会偏向数量较多是队伍，它的属性会随着人体的状况变化而变化。比如说：如果有益菌的数量大于有害菌时，中性菌会跟着有益菌的队伍，这时候它对人体就是有益的。相反，就会随着有害菌的队伍，对身体有害。我们称它们为“墙头草”。

       有害菌（致病菌）是对身体产生危害的细菌。一旦大量生长，会产生有害物质，影响机体的免疫力，引发腹胀腹泻、肠炎甚至各种慢性代谢性疾病，如沙门氏菌、产气荚膜梭菌等。

     4. 肠道菌群有哪些作用？

（1）帮助消化食物，合成维生素

（2）促进机体的免疫应答能力，提升人体的免疫力

（3）清除有害微生物、毒素等

（4）影响营养物质的吸收和代谢

（5）影响激素水平

（6）影响食欲和能量消耗

（7）影响机体内分泌水平

（8）影响脂肪细胞的生长和分化

      肠道菌群在正常情况下可以和人体及外部环境维持动态的微生态平衡。一旦平衡被打破，就会发生肠道菌群紊乱失调，会引发宿主多种功能丧失，从而诱发疾病。所以，请呵护我们的肠道，重视肠健康。如果感到肠道不适，请及时就医，并遵医嘱进行一些检查，例如粪便检查，血液检查、内镜检查等。