有多少小宝宝睡觉出现过“一惊一乍”的动作？尤其是3月龄以内的宝宝，宝妈会发现小宝宝有时候会睡不踏实。于是，一些煞有介事的奶奶或者外婆就断定，是沾上了“脏东西”。不用担心，宝宝不是碰到了什么“脏东西”，这是正常的生理现象，家长不用过于担心。小月龄宝宝睡觉“一惊一乍”，无非就是这几个原因：

一、浅睡眠

      不知道家长们在宝宝睡觉时有没有观察到这样的表现：宝宝的面部表情丰富，会微笑、皱眉、阵发性吮吸；也会有频繁的身体活动，一般扭动的较缓慢，偶尔也会出现突然的抽动，脚趾头和手指、肢体运动交替出现；出现眼球转动等。

      这些其实是宝宝睡眠周期最常见的特殊表现，称为“快速眼动睡眠期”。快速眼动睡眠期是宝宝非常重要的一种睡眠形式，而且在婴幼儿睡眠周期中占的比例比成人要高的多。

      所以，家长们要分清，宝宝有时候睡觉一惊一乍甚至一晚上重复出现这样的表现很多次，并不是睡不踏实，而是处于快速眼动睡眠期，这时候大可不必焦虑！

2. 惊跳反射，又名Moro反射。

      惊跳反射是婴儿反射的一种，这是一种全身动作。在婴儿仰躺着的时候看得最清楚。突如其来的刺激，出现惊跳反射时，婴儿的双臂伸直，手指张开，背部伸展或弯曲，头朝后仰，双腿挺直，双臂互抱。Moro反应通常是由于神经系统发育不成熟所导致的。在婴儿出生时，他们的神经系统仍在发育中，尤其是大脑对肌肉控制的调节。Moro反应通常在新生儿出生后的头几周内发生，但有些婴儿可能会在几个月内经历Moro反应。 

      通常，Moro反射不会持续太久。但是家长如果担心“一惊一乍”会让宝宝睡不安稳，可以采取一些方法：

      1.裹襁褓  宝宝裹襁褓有一定好处，特别是对早产儿以及爱哭闹、睡不安稳的小宝宝来说。裹襁褓上半身要稍紧，给宝宝安全感；下半身要宽松一些，以保护宝宝髋关节。需要注意的是，襁褓≠“蜡烛包”（将宝宝小胳膊、小腿通通拉着，然后紧紧包裹住，据说可防止宝宝出现罗圈腿）。并不是说不分白天晚上包裹着，只是在宝宝睡觉的时候给他包裹上，这样才能给宝宝四肢发育创造条件。

      2.轻压安抚  当宝宝出现惊跳时，家人用手轻轻按住宝宝的胳膊，就可以使他安静下来，继续入睡。哄睡过程中，家长也可以手脚并用尽量包裹着孩子，让他更有安全感。

      3.创造良好的睡眠环境   尤其是宝宝白天睡觉的时候，拉上窗帘，光线不要太亮，睡觉的房间不要出现嘈杂的声音。 

      4.睡前抚触  睡前可以做一些婴儿抚触。抚触按摩不仅可以促进宝宝神经系统的发育，还有助于培养睡眠习惯，临睡前肌肉放松，更有助于宝宝晚上安心睡眠。

      大部分宝宝的“一惊一乍”都是正常的，但是如果反应频率异常，或者超过6个月后还是容易出现惊跳，或者是每次只有身体一侧有惊跳反射，这种情况需要到医院，做进一步的检查。