众所周知母乳喂养好处多，如哺乳省时省力，能够加快子宫恢复至正常大小，更重要的是母乳中含有免疫球蛋白，能够提高婴儿抵抗力，因此母乳喂养是新生儿喂养的最佳选择，然而有小部分妈妈因为自身原因导致乳汁分泌不足，从而导致宝宝无法吃到足够的乳汁，妈妈们备受打击。

      奶水不足，可能是因为你做了以下这些事！

      1.产后错过最佳喂奶时机  只要条件允许，产后立即和宝宝肌肤接触。吸吮这个动作对妈妈的泌乳反射也非常重要。早期建立良好的乳房刺激，对以后喂奶就成功了一半！

      2.随意加奶粉  乳房涨不涨，或者乳房大不大，和泌乳没有必然联系。只要妈妈身体健康，乳房没有特定手术史，大部分妈妈都可以正常泌乳。“量少”不等于“不足”，坚持亲喂，奶量才会越来越多。

      3.攒奶再喂  奶是宝宝吃出来的，而不是妈妈攒出来的。宝宝吸吮乳房会刺激妈妈大脑分泌泌乳素和催产素，宝宝吸吮越多妈妈才会产奶更多。产后每天建议喂至少8-14次，

      4.大喝补汤  这些汤水有可能会引起营养过剩，更严重的是可能会引起奶水脂肪含量过高，导致乳腺管堵塞。哺乳期的妈妈只要不挑食、不偏食，均衡饮食就行了。

      5. 状态不佳  产后身份转换，休息不佳，家庭成员的沟通不顺，都可能引起哺乳妈妈心情变差，过于焦虑或紧张都会抑制催产素的分泌。