近日，妇科门诊有越来越多的年轻妈妈患上了阴道前后壁膨出、压力性尿失禁、子宫I度脱垂的疾病，使她们饱受困扰。

为什么子宫脱垂越来越年轻化呢？因为子宫脱垂也是有一些常见的原因，比如像经常久蹲、慢性的咳嗽、便秘这种原因会导致我们经常腹压增加，会导致子宫脱垂；还有一个独立的危险的因素，就是我们女性的妊娠，无论是整个孕期还是你的分娩，都会加重我们对盆底肌肉的损伤，也会导致我们日后这样脱垂的可能性；另外随着女性的绝经、雌激素水平不断的低下，支撑我们子宫的这些各个韧带也会变的松弛，进而导致子宫脱垂。那我们如何预防呢？

第一，在我们妊娠期间营养都很好，不仅妈妈体重增加了，宝宝的体重也会越来越重，我们建议胎儿只要体重6斤左右就可以了，不是说这个孩子越大越健康，若孕期胎儿体重控制的比较稳定，孕期胎儿对你盆底的压力也会减轻，产后不要过度的操劳，或者久蹲，你日后得脱垂的机会会减少；第二个原因就是当我们近绝经的时候，缺乏雌激素，建议缺什么补什么，可以在适当的时间补充适当的激素，维持我们韧带这样一个弹性；第三，当我们有一些慢性的疾病，比如说慢性的便秘、咳嗽，应该有针对性的治疗来缓解这些症状，避免一些重体力劳动，让我们腹压增加这样的情况有明显的缓解；第四呵护子宫要注意体育锻炼的问题，现在我们要提倡运动锻炼，但是这个运动锻炼不要采取太过于剧烈的运动，比较适合的运动有慢跑、走路、游泳，那么这些方法对我们呵护子宫都是有一个很好的作用的，子宫脱垂可以起到一个很好的预防的。

子宫脱垂，预防要从孕前做起！