关节炎过冬的衣食住行
供稿: 发布时间:2022-11-01 浏览量:1397次

衣宜暖:风湿病患者在冬季最应注意的就是衣着要保暖,特别是病变部位的保暖,如膝关节的保护通过戴护膝等方式。也可以用热毛巾或热水袋热敷 1—2次,但是热敷的时候注意避免烫伤。
食宜热:一般来说,风湿病患者冬季的饮食,应选择高蛋白、高热量、易消化的食物,少吃辛辣刺激性食物及生冷、油腻之物。还宜多吃富含维生素C的蔬菜水果。维生素C有抗炎的作用,促进炎症吸收。关节肿痛明显时,要忌吃辛热燥火的姜、辣椒、葱、羊肉、狗肉等。
住宜干:关节炎患者最怕风、冷、潮湿,因此居住的房屋最好向阳、通风、干燥。床铺也要平整,被褥轻暖干燥,经常洗晒。冬天尽量不要接触冷水,晚上热水洗脚,可促进下肢血液流畅。
行宜常:运动能促进肢体血液循环,使病变部位血液循环得以改善,减轻关节疼痛症状。关节炎患者冬季也应经常参加户外运动,如散步、慢跑、打太极拳、做广播操等;时间选择宜在温度较高的时段进行。