“三字经”防住脑出血
供稿: 发布时间:2023-03-16 浏览量:1202次

      脑出血,简单的理解就是脑子里面出血了,也叫脑溢血。我们人体的脑袋是封闭的,当大脑中某一根血管破裂时,血液就会流进大脑。因为大脑是封闭的,当出血量不断增大,就像一个被吹大的气球,压迫到大脑的实质,就可能会引起头痛、呕吐,甚至昏迷等损伤。

5个征兆告诉你脑出血

      大多数人发病时会出现以下征兆,如能及时鉴别,就可以早发现、早诊断、早治疗,预后明显改善。
      1.突然一侧肢体麻木、无力、口角歪斜流口水,言语含糊不清或听不懂话。
      2.可能感到眼部不适,瞳孔不等大,或出现偏盲、眼球活动障碍。
      3.感到头晕,站立不稳甚至晕倒。
      4.出现精神萎靡不振,性格一反常态或短暂意识丧失等
      5.突然头痛,通常位于一侧,严重时可能伴有呕吐。


脑出血的常见诱因
      1、血压忽高忽低
      脑出血最常见的病因及危险因素就是高血压。特别是患者血压控制不佳,波动大,是脑出血重要诱因。尤其是患者突然情绪激动或剧烈活动时,血压猛然上升极其容易引起脑出血。

      2、腹压增高
      腹压过度增高可引发脑出血,常发生于有高血压病伴便秘者,排便时过度用力而引发脑出血。

      3、情绪波动
      情绪激动是脑出血的又一重要诱因,有近四分之一的病人是因生气、情绪激动导致脑出血,这主要是由于情绪激动时心跳加快、血压突然升高所致。
      4、长期饮酒
      饮酒也是引起脑出血的另一危险因素。尤其酗酒,可引起血压增高或凝血机制改变和脑血流加速而促发脑出血。

      5、吸烟
      长期吸烟可促发动脉硬化,使血管脆性增加,脑血管更容易破裂导致脑出血。
      6、过度劳累
      现在脑出血人群发病年龄越来越轻,和社会压力大、工作强度高脱不了干系,熬夜、过度透支体力都是不良习惯,也是导致心脑血管常见的诱因。


“三字经”防住脑出血
      脑出血虽然“来无影”,但发生、发展规律有迹可循。专家提醒,只要注意防范以下几点,就有助于远离脑出血。   
      1.控血压
      高血压是脑出血的主要的“背后黑手”,因此高血压患者一定要坚持按时、定量、长期服药治疗,维持血压在正常范围之内。
      2戒烟酒
      俗话说,不抽烟,不喝酒,活到九十九,烟和酒都能使血管收缩、血管脆性增加、诱发心脏病、血压升高,增加脑出血几率。
      研究发现,每天抽烟超过20支的人,发生脑出血的几率是非吸烟者的2.84倍,而酗酒者脑出血发病年龄会提前十几年。因此应尽早戒烟,尽量不要饮酒。
      3不熬夜
      经常熬夜容易出现代谢紊乱,引发脑出血,保证每天7~8小时的睡眠,午间可小憩20分钟。       
      4防便秘
      老年人大便干结用力排便时,腹压会升高,血压、颅内压也随之升高,极易引发脑出血。建议多吃粗粮、富含纤维素的食物,同时注意多喝水防便秘。
      5莫激动
      学会调节情绪,尽量保持心态平和,避免大喜大悲。
      6查天气
      天气骤变是脑出血的一大诱因。老年人对温度变化适应能力较弱,过冷过热都会使血管过于紧张收缩或血黏度增加,引起血压波动,进而导致脑出血几率升高。尤其是冬季洗澡时间过长,夏天去湖水中游泳。
      7常锻炼
      坚持适度锻炼不但能控制体重,改善血管功能,还有助消除不良情绪。但要注意量力而行,尤其是老年人,不宜做剧烈运动,可以选择散步、打太极拳等。