高温防中暑,这些知识您get到了吗?
供稿: 发布时间:2022-06-30 浏览量:1479次

夏日炎炎,温度越来越高,当在高温环境中人体内积聚的热量超过人体所承受的限度时,就会发生中暑,轻则恶心呕吐,重则危及生命。只有正确认识高温中暑,才能在生活中懂得如何预防和应对。

一、什么是中暑?
中暑常发生在高温和温度较大的环境中,是以体温调节中枢障碍、汗腺功能衰竭和水电解质丧失过多为特征的疾病。预防和控制中暑,就要了解其基本特征、预防措施、处理方法及日常饮食,让自己在这个夏季里避免高温中暑。


二、根据中暑症状轻重,可分为:
1.先兆中暑:患者在高温环境中工作一定时间后,出现头昏、头痛、口渴、多汗、全身疲乏,心悸、注意力不集中、动作不协调等症状、体温正常或略有升高。如及时转移到阴凉通风处,补充水和盐分,短时间内即可恢复。

2.轻症中暑:除有先兆中暑的症状外,出现面色潮红、大量出汗、脉搏快速等表现,体温升高至38.5度以上。如及时处理,往往可于数小时内恢复。

重症中暑:是由于失水、失盐引起肌肉痉挛,主要因周围循环容量不足,引起虚脱或短暂晕厥,甚至发生意识障碍、嗜睡、昏迷等。重症中暑是中暑情况最严重的一种,如不及时救治将会危急生命。


预防中暑“三要”和“三不要”


“三要”
1、要多喝水:在高温天气,不论是否运动,都应增加液体的摄入。如果需要在高温环境下进行体力劳动或剧烈运动的,多喝水,凉白开最好。
2、要清淡饮食、充足休息:高温天气下,饮食应尽量清淡,多吃水果蔬菜,少食高油高脂食物。
3、要尽量在室内活动。


“三不要”
1、不要过多摄入饮料:高糖饮料(都是热量炸弹),冷冻饮料也应尽量避免,以免造成胃部痉挛。
2、尽量不要在高温时段外出:室外活动最好避开正午时分,将时间安排在早晨或傍晚,尽可能多在背阴处活动或休息。户外工作要注意排班调息。
3、不要忽略身体状况:如发现自己或周围人有中暑症状,应立即停止活动,转移至阴凉处休息;补充水分,小慢饮;解开领口扣子、领带等,保持周围通风,涂抹或服用解暑药物。

遇到中暑患者怎么办?

第一步,转移病人。迅速将中暑者移至阴凉、通风处仰卧休息,解开衣扣,腰带,以利呼吸和散热。

第二步,物理降温。用湿毛巾敷头部或用冰袋置于中暑者头部、腋窝、大腿根部腹股沟处等大动脉血管部位,帮助患者散热。

第三步,使用药物。如给中暑者外用清凉油、风油精或口服藿香正气水、仁丹等。

第四步,促醒。病人呼吸困难时,应进行人工口对口呼吸;若病人昏迷不醒,则可用大拇指按压暑者的人中、合谷等穴位。

第五步,补充体液。若病人能饮水时,可给病人饮水,水内加少量食盐。切记重症中暑患者不要大量饮水!

这个夏天,让我们做防暑小达人!