邢医生建议大家，爱美之心人皆有之，运动也是一件有益身体健康的事情，但是选择适合自己的运动很重要，量力而行、循序渐进更重要，避免运动过度。运动过度首先出现的症状就是运动损伤，包括肌肉酸痛以及骨骼疼痛或者关节损伤，严重的甚至会出现关节的积液以及韧带拉伤等情况。另外，运动过度，还会增加人体心肺功能的负担，甚至出现严重的心慌、胸闷甚至心肌缺血的表现。运动过度的患者，如果由于肌肉大量无氧代谢，产生大量的乳酸堆积还会增加肾脏的负担，严重的会导致急性肾衰竭、血尿、少尿、无尿的情况。

      所以运动时要循序渐进地增加运动量，不可以过度的运动，特别是本身有心脑血管疾病或者肾脏疾病的患者，更加不可以过度的运动。