儿童从出生开始即应由家长培养良好的饮食习惯，不挑食偏食，不喝甜饮料，饮品以白水为主，自己进食。进食过程中避免边吃边玩、边看电视，不要追逐喂养。烹调以蒸、煮、炖、炒为主。家长应为儿童提供轻松愉悦的良好进餐环境和气氛。坚持运动，适当晒太阳。切记：平衡膳食比任何补充剂更重要。每日饮食请参考中国营养学会发布的《平衡膳食宝塔》。