中老年人疼痛：需要关注的生活现象-武汉市第三医院

随着人口老龄化趋势的加剧，中老年人的健康问题日益受到社会的关注。在这个年龄群体中，疼痛成为了一种普遍的现象。然而，由于各种原因，这种疼痛往往被忽视或轻视。现在疼痛已成为继心脑血管疾病、肿瘤之后的第三大健康问题。

当前我国疼痛患者远超3 亿人，且正以每年1000万至2000万的速度增长。疼痛不单是病症或疾病，这背后是人们对待生活质量的选择。接下来带大家走进中老年人常见慢性疼痛。

调研结果显示，参与调研的中老年人认为常见疼痛排名前四的有：
1、骨骼肌肉疼痛（颈椎、腰背、椎间盘等，占比80.4%）；
2、糖尿病性神经病变带来的疼痛（占比53.1%）；
3、头部/颌面部疼痛（占比48.4%）；

4、带状疱疹相关性疼痛（占比40%）。

不容忽视的规范化诊治
但面对疼痛，中老年人的认知和经历存在较大差距，中老年人普遍低估了疼痛的严重程度，带状疱疹相关性疼痛、牙疼、糖尿病性神经病变，在参与调研的中老年人认知和实际经历的疼痛程度评级中，差距排名前三，分别为19.6%、16.7%、11.7%；56.6%中老年人普遍患有至少2种常见疼痛；疼痛发生后，近半数(48.4%)选择忍痛，且年龄越大，会有更多人选择忍痛。
在管理和治疗疼痛方面，拖、辗转多个科室、很难完全治愈，成为目前具有疼痛困扰的中老年人群常态。调研报告显示，53.1%的中老年拖延就医时间超3天；如果选择3天内就医，60%治疗后基本不影响正常生活，而3天后甚至更长时间就医，则有难治愈的趋势。67.5%的中老年需要辗转至少2个科室就医，拖得越久，确诊越难。大多数（95.4%）中老年人就诊后疼痛问题无法完全治愈，45.5%中老年人的日常生活仍受疼痛影响。最后，被动疼痛不如主动管理和预防，但在这方面，中老年常见疼痛的预防意识不足半数。

虽然疼痛不会像癌症一样夺走人的生命，但它会摧毁人们生命中一切值得珍视的东西，让人生从此变得不一样。对于有苦说不出的中老年患者来说，疼痛更是生活抛给他们最难熬、最复杂的挑战之一。

亟待正视的预防管理
针对不同的疼痛类型和原因，缓解中老年人疼痛的方法主要有：
1. 药物治疗：根据疼痛程度开具适当的药物，如非甾体消炎药、镇痛药等，帮助缓解疼痛。
2. 物理治疗：物理治疗师可以提供热敷、冷敷、电疗等物理治疗方法，帮助减轻疼痛和炎症。
3. 运动疗法：适当的运动有助于保持身体机能，增强肌肉力量，预防关节僵硬。中老年人可以根据自身情况选择合适的运动方式，如散步、游泳、瑜伽等。
4. 改变生活习惯：保持良好的姿势，避免长时间保持同一姿势；保持合理的饮食，摄入足够的钙质和维生素D，预防骨质疏松；保持充足的睡眠，有助于恢复身体机能。

5. 接种预防：重组带状疱疹疫苗保护效力达到97.2%，并且可以持续20年的保护效力。建议50岁及以上人群尽早接种带状疱疹疫苗，从根本上预防带状疱疹的发生。

中老年人疼痛是一种普遍的现象，需要我们给予足够的关注和理解。通过了解疼痛的类型和原因，我们可以采取适当的措施来缓解疼痛，提高中老年人的生活质量。同时，预防措施也尤为重要，通过加强身体锻炼、保持良好的生活习惯等措施，我们可以预防或减少中老年人疼痛的发生。让我们一起关注中老年人的健康问题，为他们创造一个无痛、健康的生活环境。