连续在电脑桌前加班了一个星期的小江突然感觉颈椎像被人绑上了一个重包袱。那股来自后颈部的剧烈疼痛，直接影响了他的日常生活。大脑供血不足，记忆力减退，颈椎疼痛僵硬难忍，终于扛不住来到武汉市第三医院疼痛康复科，接诊的专家张照庆经过诊断，告诉他导致后颈部疼痛的原因就是“颈椎病”，像他这样的年轻人多由于长期的使用电脑和手机而患病。

一、什么是颈椎病？
颈椎病是指颈椎椎问盘退行性改变及其继发的相邻结构病理改变累及周围组织结构(神经、血管等)并出现与影像学改变相应的临床表现的疾病。最常见的表现就是脖子痛、头昏、手麻、想吐、踩棉花等等。最严重的颈椎病会引起肢体疼痛、无力、感觉异常、行走不稳、大小便功能障碍，在轻微外力下发生瘫痪、甚至危及生命。个病发病率高，发病年龄跨度大，年轻人及中老年人都可能中招。尤其是手机普及的今天，人们的生活方式被手机改变，颈椎更是成为常见病，多发病。
二、为啥会得颈椎病？
简单来说，除了年龄大、老化这种不可抗拒的因素外，绝大多数的颈椎病都是因为体位不良——维持一个不正确的动作时间太长而引起的：
1、久坐低头。
欧洲脊柱协会称，低头玩手机相当于头顶50斤大米。在正常的情况下脖子只需要承受头部的重量，而随着低头角度的增大，脖子承受的压力，也会骤增。久坐低头玩手机、弓腰驼背看电脑，长时间保持一个姿势不动看书、看电视......这些都是导致颈椎病的“罪魁祸首”。而对青少年来说，骨骼、肌肉组织的生长没有完全定型，颈部长期维持过伸、过屈的姿势，更易引起颈部异常疼痛。
2、睡姿不正确
睡姿不正确主要涉及两方面：第一枕头。枕头太高、过低或者不睡枕头，对颈椎都不好。建议成年人枕头的高度在8.0cm-10.0cm之间 ，选择中间低两边高，材质透气、软硬适中的枕头比较好。第二睡姿。正确的睡姿是：躺在床上时，头和脖子的角度应与立正姿势时相差不多。建议仰卧最佳，右侧卧也行。如果选择侧卧，要让枕头与肩同高，让头部与床面相平。仰卧时枕头置于颈项部，保持颈椎正常的生理前凸位置，使颈部肌肉放松，充分休息。除了体位不良以外，背部压力过重、颈部受凉及剧烈活动，均会引起颈椎病。
颈椎病要注意什么？
1、休息。颈椎病急性发作期或初次发作的病人，要适当注意休息。但是，一定要注意，卧床不是躺在床上玩手机！在床上玩手机时间长了，脖子会痛、手会酸、眼睛会胀，这样“卧床”只会加重你的症状！2、保暖。颈椎病发作时要注意颈部保暖，不要对着空调或者冷风直接吹后脖颈。3、遵医嘱进行治疗。① 保守治疗：适用于大部分的颈椎病患者，包括药物、牵引、针灸、理疗、运动治疗等。② 手术治疗：具体采取哪种方式，请去正规医院，由专业医生判断。