今天为大家介绍一下乳腺的自我检查方法，非常简单实用，甚至早期乳腺癌都能够摸到，一定要认真学习哦！

一、检查步骤

第1步：观察

首先，请您站在镜子前，裸露上身，双臂垂于两侧，观察自己乳房的外形，对比双侧是否存在不一致等情况。将双臂举过头顶，转动身体，察看乳房的形态是否有变化，同时观察双侧的腋窝。双手叉腰，左右慢慢旋转身体，察看乳头及乳房是否有凹凸不平、红肿、分泌物等。

第2步：触摸

站立位检查：首先，将您的左手举起，用右手检查左侧乳房。三个手指并拢，将乳房看作一个时钟，从上方12点钟开始，用手指指腹按顺时钟方向紧贴皮肤作循环按摩检查，每检查完一圈回到12点，下移2厘米做第二圈，检查范围包括整个乳房和乳头。检查时手指不能脱离皮肤，用力要均匀，力度以手指能触压到肋骨为宜。检查完左侧乳房后，将您的右手举起，用左手检查右侧乳房，检查方法同上。卧位检查：由于坐位或立位时乳房下垂，特别是体型较胖的女性，容易漏检位于乳房下半部的肿块，所以卧位检查同样十分必要。身体平躺在床上，肩下垫一个小枕头或折叠后的毛巾，检查的范围和手法与站立位相同。注意：一定要注意触摸双侧腋窝和锁骨上窝，触摸有无肿大的淋巴结。

第3步：按压

在检查完整个乳房后，用拇指、食指和中指轻轻地提起乳头并挤压一下，仔细查看有无分泌物。非哺乳期的妇女，如果发现有分泌物，一定要到医院作进一步检查。

二、检查时间

育龄期的女性，建议在月经干净后一周内进行检查；

已绝经的女性，每月固定一天进行自我检查即可。

三、温馨提示

要注意双侧对比，如果发现某个地方有异常，一定要看看对侧乳房的相应位置；

乳房自我检查的经验和判断需要时间进行积累，请女性朋友们最好从现在开始，养成每月进行自我检查的习惯。

如果发现异常，请不要慌张，要尽快找肿瘤科或乳腺科医生就诊。

另外，自检不能代替医疗机构的专业筛查，建议女性朋友们定期做乳腺筛查。