最近一段时间，糖友张大叔心里一直犯嘀咕：我每餐吃的也不多，为什么餐后血糖很多时候还是在10.0mmol/L以上呢？带着心中的疑问，张大叔来到医院门诊就诊，在医生了解情况后，发现他可能犯了一些错误：

      张大叔每餐后用温水送服一片阿卡波糖，这是不对的。  阿卡波糖是糖苷酶抑制剂，需要与第一口主食一起嚼碎服用。其他类药物，糖友在服用也经常犯一些错误。比如：用药时间不对、漏服后下一顿加倍、肠溶制剂掰开吃、血糖控制好就随意停药或减量、血糖高就自行加量、频繁更换或自行组合降糖药。

      张大叔每餐主食量确实不多，但是多为精米、精面，这显然也不太合适。建议：主食宜粗细搭配，大米、白面搭配全谷物和杂豆类食物，如荞麦、青稞、玉米、燕麦、绿豆、芸豆等。有助于控制餐后血糖，还能提高食物多样性。粗粮与细粮之比2:3为佳，每天食物不低于12种，每周达25种以上。

蔬菜吃的太少了

      建议：每天至少摄入55g以上的蔬菜，绿叶蔬菜为佳；注意限制炒菜油量，食用油总量控制在每天25毫升左右；土豆、山药、红薯等淀粉含量较多，属于主食，作为配菜食用时减少主食量。

      张大叔退休后生活丰富多彩，常为了赶时间，吃饭时狼吐虎咽，这是不健康的；建议：糖友进餐时细嚼慢咽，增加充分咀嚼时间，20-30分钟内完成进餐不会加重消化负担，也能避免餐后血糖短期内急剧升高。