记住几个要点，糖友戒烟变得不再困难-武汉市第三医院

吸烟是一种容易上瘾的行为。现实中戒烟非常困难，虽然运动、饮食控制、合适的药物治疗等能显著降低由吸烟、糖尿病以及两者结合引起的短期和长期并发症风险。但是，没有所谓“安全”的吸烟方式，对于吸烟的糖友而言，保持健康最好的方法是戒烟或大幅度减少吸烟。建议糖友寻求帮助并尽早开始戒烟计划。下面总结一些有助于糖友戒烟的策略：
1.一口气戒掉有些人担心突然戒掉，戒断症状难以忍受，因此计划一段时间内戒断，殊不知这会延长戒烟的压力，因为每次减少吸烟量都会引发新的戒断症状。因此，一次性戒烟成功率可能更高。
2.认识尼古丁成瘾性正在经历戒烟的人往往担心对吸烟的欲望以及戒烟过程中的不适感会持续很久，因而对此感到不安。有人认为戒烟后生活失去乐趣。仔细分析，这些消极的感觉源于成瘾性，这种成瘾性会扭曲一个人的思维方式。
3.不要放弃一次戒成功的只是少数，很多人尝试好多次才戒烟成功，而每一次尝试都会总结戒烟经验和教训。一次不成功的尝试不算失败。
4.培养新的、更健康的习惯吸烟存在行为和化学成瘾性。可以从切断吸烟和某些生活习惯的关联开始。例如有人有饭后吸一支烟的准备，那么他可以尝试改为饭后围绕小区散步开始。
5.咨询专业医生咨询和心理治疗有助于糖友理解为什么选择吸烟，吸烟的具体危害，对戒烟所带来的情绪波动也有一定的缓解作用。
6.药物治疗辅助药物也有助于戒烟，例如varenicline （伐尼克蓝）。这类药物可以缓解烟瘾，有些还有助于缓解戒烟带来的情绪副作用。这些药物能否与降糖药物联合，建议糖友提前咨询医生。
7.说服其他人加入戒烟行列如果家里有其他成员吸烟，跟他一起聊戒烟的事。这样可以互相鼓励。如果有其他家人继续吸烟，正在戒烟的糖友仍然面临着接触二手烟的风险。二手烟会使戒烟变得更加困难，而且会继续危害健康。
8.家庭环境为了家庭成员的健康，尤其的儿童的健康，与吸烟糖友合住的其他家庭成员应该鼓励或规劝他们戒烟。