当今社会，很多人喜欢喝奶茶，尤其是女孩子，对奶茶有种特殊的偏爱。随着入秋，天气越来越冷了，在天气寒冷时捧一杯热奶茶是一件让人身心愉悦的事。很多糖友不禁问：“我可以喝无糖奶茶吗?我也想体会这种幸福的感觉！”
奶茶属于含糖量较高的饮料，长期饮用可能引起超重肥胖、高血脂，从而导致胰岛素抵抗，引起血糖升高，诱发或加重糖尿病。就算是无糖的奶茶，饮品中所谓的无糖，不是说像白水一样，糖含量为零。经营者宣称的“无糖”多指在现制过程中不额外加糖，不排除原料中含糖的可能。有关部门调查发现，市面上的奶茶含糖量最高单杯含糖60g，相当于13块方糖。商家宣称的无糖奶茶，一杯含糖量也有16.5g-25g。因此尽管经常面对一双双对奶茶渴望的眼神，医生还是会善意的规劝糖友尽量不喝。
另外，不建议糖尿病人喝奶茶，不仅仅因为含糖量超标，还因为奶茶中含有非常多的添加剂，如过量的咖啡因，脂肪含量远超牛奶的奶盖，部分商家为控制成本，用低廉的奶精代替牛奶等；这些成分超量摄入不利于我们的身体健康。
当然，如果糖友自制奶茶还是很推荐的。教大家一个简单的配方，准备低脂纯牛奶400克，红茶10克，水120克，木糖醇适量，水煮沸后先后加入红茶和纯牛奶，边煮边搅拌，很快就可调制成自己喜欢而且健康的奶茶啦。如果添加珍珠和芋圆的话，需要减少正餐主食量。自制奶茶不仅可以补充蛋白质，可以根据自己自身需求控制含糖量。