随着梅雨季节的到来，气候越来越潮湿。空气湿度过大，会危害人体健康，中医称之为“湿邪”。天气的特点就是气温高、气压低、湿度大。这种环境人的舒适感会变差，一些旧病容易复发或者病情加重。《黄帝内经》中有诸湿肿满，皆属于脾。人体脾胃受“湿邪”的影响最大。如出现食欲不振、腹胀、腹泻等消化功能减退的症状，还伴有精神萎靡、嗜睡、身体乏力、不想喝水等症状。今天，我们教大家几个小方法轻松度过梅雨季节。

首先饮食宜清淡易消化，减少高脂、高糖、高盐等油腻或辛辣的食物，尤其是老人和小孩，夏天消化功能差，胃肠功能较弱，应该减少摄入这些食物；其次可以选择健脾除湿的食物，如薏仁粥、苦瓜、丝瓜、马齿苋等。除此之外，还可以多吃点山药、百合加强祛湿的作用。另外，我们可以采用中医特色的治疗，如扶阳罐，可以提升脾胃功能，达到祛湿的作用。最后教大家一个自我按摩穴位的方法。承山、丰隆穴是祛湿大穴，每天早上起床时，将两腿伸到床外，让承山、丰隆穴正好搁在床沿上，两腿左右摆动，交替按摩，按揉一段时间后，会感觉身上微微发热，身上的湿邪慢慢散去。