近些年来，随着人们生活水平提高，糖尿病发病人数逐年增加，成为严重危害公众健康的慢性疾病。众所周知，糖尿病的发生发展与生活方式密切相关，良好的生活饮食习惯对防治糖尿病至关重要。随着春节临近，人们生活方式难免出现较大变化，对于糖友来说，尤其应坚持良好的生活饮食习惯，这样才能度过欢乐祥和的春节。在这里，给糖友们提出一些建议，提前祝大家新年快乐！

第一：坚持打针吃药，切勿因过节遗漏

受中华民族传统习俗影响，有些糖友认为春节吃药打针不吉利，抱着一丝侥幸心理，在过节的几天擅自停用胰岛素或口服药物，这是非常危险的。停用降糖方案可能导致血糖急剧升高，因此而导致住院的患者在节后时有发生。

第二：保健品不是药品，不能代替药物。

中国素有礼仪之邦的美名，过节期间人来送往络绎不绝，有些糖友可能会收到一些“保健品”。面对保健品时，希望大家理性看待，保健品毕竟不是药物，不能代替药物治疗疾病，更不能偏信“保健品”功效而停用正规药物，否则可能出现严重并发症。奉劝一些年轻人，给患有糖尿病的长辈选择保健品时，保持理性，防止陷入一些不法商贩的夸大宣传的陷阱。

第三：饮食节制仍然关键

饮食控制是糖尿病防控的重中之重。节日期间，糖友不仅要清洁饮食，也要规律节制饮食。不洁饮食可能导致急性胃肠炎，诱发糖尿病酮症、电解质紊乱、高渗昏迷的严重急性并发症。不加机制的饮食，暴饮暴食，大荤大油、熬夜宵夜等等，一系列节假日容易出现的饮食习惯，可能导致血糖剧烈波动，血脂、血压升高，诱发心脑血管疾病。

第四：戒烟酒

走亲访友，居家休闲，吞云吐雾，小酌几杯，这些被认为享受节日美好的常态。殊不知，吸烟有害健康，对于糖尿病患者尤甚。长期大量吸烟，严重损害血管，导致下肢血管闭塞、冠心病、脑梗塞、高血压等，轻者影响生活质量，严重者可危及生命。另外吸烟还可能导致慢性支气管炎，增加肺癌、消化道癌症等多种恶性肿瘤风险。考虑自己以及家人的健康，奉劝吸烟者尽早戒烟。其次戒酒，酒精主要在肝脏清除代谢，其中间代谢产物乙醛增加肝脏代谢负担，长期饮用可能导致肝硬化、肝癌。除此之外，还能增加其他很多疾病风险，如高血压、脑出血、消化道溃疡、胃癌、慢性酒精中毒等。

第五：作息起居规律，保持良好心情

春节七天乐，从熬夜守岁到天天应酬，导致昼夜颠倒，作息完全打乱，这样势必会导致血糖紊乱。人体固有的生物钟节律难以恢复正轨，长此以往免疫力下降，容易合并一些感染性疾病，如上呼吸道感染、肺部感染、泌尿系感染等，导致糖尿病恶化。

第六：饭后运动，血糖平稳

吃家庭团圆饭，一家人坐在一起打牌搓麻将，其乐融融，对于糖友来说，切不可忘记饭后走一走、动一动。餐后不运动，进食后血糖势必爬到高峰，这种较大的血糖波动，慢性增加糖尿病并发症的风险。饭后运动，增加身体各个重要脏器对胰岛素敏感性，有利于血液中葡萄糖消耗，降低血糖、血压、血脂，还能改善心肺功能，调节不良情绪。因此饭后百步走，活到九十九是一定的科学道理的。提醒糖友们，节日团聚重要，健康同样重要。

第七：新冠疫情防控常态化，不给国家添乱

坚持非必要，不外出，不扎堆，少聚集，出门做好个人防护。