引言 糖尿病足是糖尿病患者常见的严重并发症，主要由长期高血糖导致的神经病变和血管病变引起。患者足部可能出现溃疡、感染甚至坏疽，严重时需截肢。减压治疗作为糖尿病足管理的重要环节，能够有效降低足部压力，促进溃疡愈合，预防病情恶化。本文将深入探讨减压治疗的必要性及具体方法，帮助患者更好地保护双足。 糖尿病足的危害与减压治疗的必要性 糖尿病足患者因神经病变和血管病变，足部感觉减退，血液循环不良，容易在压力集中区域形成溃疡。若不及时治疗，溃疡可能感染并扩散，最终导致截肢甚至危及生命。 减压治疗通过减少足部压力，改善局部血液循环，为溃疡愈合创造良好条件。研究表明，减压治疗可显著降低糖尿病足溃疡的复发率，是预防截肢的关键措施之一。 减压治疗的具体方法 1. 全接触石膏支具(TCC) TCC是一种不可拆卸的支具，能够均匀分布足底压力，减少溃疡部位的压力集中。适用于足底溃疡患者，尤其是不需要频繁换药的情况。 2. 可拆卸行走支具(RCW) 对于需要频繁换药的患者，RCW是更灵活的选择。它既能提供减压效果，又方便患者进行日常护理。 3. 定制减压鞋垫与治疗鞋 通过足底压力分析，定制适合患者的减压鞋垫和治疗鞋，能够有效降低足底压力，预防溃疡复发。高危患者(如有溃疡病史或部分截肢)应长期使用。 4. 外科手术减压 对于足底解剖学畸形或生物力学异常的患者，手术减压可能是必要的选择。通过矫正畸形，减少局部压力，促进愈合。 减压治疗的注意事项 定期评估：患者需定期进行足部检查，评估减压效果并及时调整治疗方案。 结合综合治疗：减压治疗应与血糖控制、抗感染治疗、伤口护理等措施结合，以达到最佳效果。 患者教育：医护人员应指导患者正确使用减压器具，并强调日常足部护理的重要性。 结语 减压治疗是糖尿病足管理的重要组成部分，能够有效降低截肢风险，提高患者生活质量。通过科学的减压方法和综合管理，糖尿病患者可以更好地保护双足，远离并发症的威胁。让我们共同努力，守护每一步健康!

引言 术后水肿是许多患者面临的常见问题，尤其是接受手术或慢性伤口治疗的患者。水肿不仅影响生活质量，还可能延缓康复进程。武汉市第三医院伤口门诊推出的淋巴贴布治疗，以其无创、无痛、价格亲民的特点，成为术后水肿患者的福音。每年服务患者150人次，一次治疗可持续半月，显著改善患者的生活质量。 淋巴贴布贴扎技术的原理与优势 淋巴贴布贴扎技术是一种基创新疗法，通过特殊贴布设计，促进淋巴循环，加速水肿消退。其核心优势包括： 1. 无创无痛：无需手术或注射，患者只需将贴布贴于患处淋巴走向，即可享受治疗效果。 2. 长效持久：一次治疗可持续半月，减少患者频繁就医的困扰。 3. 价格亲民：相较于传统治疗方法，淋巴贴布贴扎治疗费用更低，适合广大患者。 武汉市第三医院伤口门诊的专业实力 武汉市第三医院作为三级甲等医院，拥有强大的医疗团队和先进的治疗设备。伤口门诊专注于慢性伤口和术后并发症的治疗，积累了丰富的临床经验。淋巴贴扎治疗是该门诊的特色项目之一，由经验丰富的医护人员操作，确保治疗效果和患者安全。 患者受益与真实反馈 自淋巴贴布治疗推出以来，已服务500人次，患者反馈普遍积极。许多术后水肿患者表示，治疗后水肿明显消退，疼痛减轻，生活质量显著提高。一位接受治疗的患者感慨道：“淋巴贴布治疗不仅效果好，还免去了我频繁跑医院的麻烦，真是术后水肿患者的福音!” 结语 武汉市第三医院伤口门诊的淋巴贴布治疗，以其无创、无痛、长效、价格亲民的特点，为术后水肿患者带来了新的希望。如果您或您的家人正面临术后水肿的困扰，不妨尝试这一创新疗法，让健康与舒适重回生活!

对于糖尿病患者，应该至少每年至医院请医护人员对双脚进行全面检查，而对于有高危因素的患者，如曾经罹患过足部溃疡，至医院随访的频率还需要更高。目前国内医院中可以帮助你进行足部检查和足部健康管理的专科包括内分泌、足踝或伤口专科。 足部检查的主要目的是判断你是否有发生糖尿病相关足部并发症的风险。 如果你有糖尿病，你可能会因为神经损伤(即神经病变)、血运障碍或足部/脚趾变形而发生足部病变; 此类疾病可能会让你的脚上出现老茧、水疱、创伤或感染，甚至最终导致截肢; 好消息是，通过定期的筛查、合理的足部护理和穿着合适的鞋子，多数患者是可以避免截肢风险的; 定期进行足部检查可以帮助你及时发现并控制潜在的危险因素，避免出现更多并发症或延迟并发症的发生; 足部检查的频率取决于你的足部出现创伤的风险程度，并由你和你的主管医生共同商定。 医生或伤口师的检查方式包括：观察、触摸和提问 观察： 趾甲：增厚、趾甲嵌入肉中、感染 皮肤：老茧、水疱、开裂、创伤、感染 足部结构：畸形、肿胀 皮肤发红：可能是感染、炎症或血液循环变化所致 穿鞋：必须对脚有帮助，必须合脚。另外，穿鞋前要检查鞋里是否有异物或毛边 触摸 足部温度：如果你的双脚间有温差，医生/伤口师可能会考虑到感染、血液循环障碍或炎症; 脉搏：判断足部的血液供给是否足以保持足部健康; 关节活动度：检查足关节的灵活性(尤其是第一趾关节)，确保整个足部所承受的压力是均衡的; 感觉：如果你无法感觉到触碰你足部的单丝纤维，便可判断你的足部有感觉丧失(神经病变) 提问 提出下面四个问题是为了判断足部是否有丧失感觉知觉的可能性。 你的双脚曾有过麻木的感觉吗? 你的双脚有刺痛感吗? 3.你的双脚曾有过烧灼感吗? 4.你的双脚是否有过虫子在上面爬动的感觉? 从上面的介绍可以看出，有很多检查是自己在平时就可以做的，一旦在日常检查中发现异常，要及时到医院寻求帮助，切勿延迟就诊。

没有人希望大峡谷般大小的裂缝干扰自己脚的健康，但如何预防和治疗不美观和痛苦的足跟裂缝呢?继续阅读，了解如何摆脱开裂、干燥的足跟。 理想的脚后跟会像婴儿的臀部一样光滑，但脚后跟裂缝会使它们看起来像干涸的河床。脚后跟裂缝也称为皮肤开裂，当脚部没有得到足够的水分时，就会发生足跟裂缝，因此开始在脚后跟底部、外缘出现开裂、撕裂和干燥斑块。虽然足跟裂缝通常被认为只是一个外观问题，但伴随着裂缝的开裂和出血会导致更严重的健康状况，这使得裂缝治疗对一个人的整体健康极为重要。 足跟开裂的原因 几乎每个人都容易出现脚跟裂缝，但最常见的原因包括始终穿着凉鞋或露跟鞋、生活在干燥的气候中、经常赤脚走路、肥胖、缺乏水分和汗腺不活跃。 如何治疗和治愈足跟开裂 由于裂缝很痛苦，而且开放的皮肤会使身体暴露于细菌和其他有害物质中，因此尽快治疗受影响的区域很重要。首先将脚浸泡在温水浴中至少 10 分钟或直到皮肤开始软化。然后使用浮石轻轻去除开裂、干燥的区域，注意不要用力擦洗，以免进一步刺激皮肤。冲洗脚部，并在裂缝上涂抹一层厚厚的优质润肤乳。然后穿着棉袜上床睡觉。每晚重复此过程，直到裂缝消失。 或者，如果裂缝很深，医生可能需要开抗生素或抗真菌药膏，以帮助预防感染并舒缓受刺激的皮肤。 预防足跟开裂 治愈足跟裂缝的最佳方法是确保你根本不会发生。预防痛苦裂缝的方法包括每天至少为脚部涂一次润肤剂，避免长时间赤脚走路(尤其是在户外时)，穿着合脚和舒适的鞋子，并采取适当的措施来治疗肥胖和汗腺不活跃等疾病。

当你患有糖尿病时，脚上容易发生问题，所以你需要特别注意你的脚，应该每天检查双脚，查看是否有异常发红、小的伤口、感觉异常等，此外，正确选择鞋子是很重要的，因为很多糖尿病患者足部问题是因为不合脚的鞋引起的。 穿合脚、舒适的鞋子，以防止足部挤压和摩擦带来的问题(如鸡眼、水疱或老茧)，防止其变成严重的问题。 找到合适的尺寸 足病医生建议，如果你有一段时间没有测量过你的脚，去鞋店时先看看你应该穿什么尺码。不要买太小或太大的鞋子，这可能会导致水疱和老茧。 英国邓迪大学的一项研究显示，每 10名糖尿病患者中约有 6 人穿鞋尺码不正确。另一项研究表明，只有大约四分之一的人穿着正确尺码的鞋子。 不要将紧密贴合误认为是良好的支撑，相反，请穿有舒适支撑的鞋子。 选择正确鞋子的技巧 一旦你知道了你的正确尺寸： 1. 寻找没有尖头的鞋子。取而代之的是，选择那些带有宽敞“鞋头”的鞋子，这样你的脚趾就有足够的回旋余地。这样他们就不会被压在一起。您患鸡眼、老茧和水疱变成溃疡的机会会减少。 2.如果可以取下鞋垫，请将其取出并踩在上面。您的脚应该能舒适地放在上面。如果你的脚比鞋垫大，当你穿鞋时，脚在鞋内会感到挤。请选择一双不同的鞋子。 3. 避免穿高跟鞋，因为它们会对脚掌施加压力。如果您有神经损伤，您可能不会意识到该区域疼痛或形成老茧。高跟鞋也会导致平衡问题，尤其是在神经受损的情况下。 4. 避免穿凉鞋、人字拖或其他露趾鞋。束带会对足部的某些部位施加压力，导致皮损和水疱。露趾鞋会使您容易受伤，例如割伤。砾石和小石头也更容易进入其中。这些会摩擦您的脚，引起溃疡和水疱。 5. 考虑使用系带或魔术贴的鞋而不是懒人鞋。它们通常提供更好的支持和更好的贴合度。 6. 在一天结束时试穿鞋子。此时你的脚有可能有点肿胀。如果鞋子在脚肿胀时很舒适，那么它们在其余时间也应该感觉良好。 7. 不要买不舒服的鞋子。当你第一次试穿鞋子时，它们应该感觉很好。如果您在穿了几个小时后脱下新鞋并发现有红色、压痛点，请不要再穿。 8. 至少购买两双支撑良好的鞋子。每双鞋对脚部可能都有不同的压力点，所以每天换鞋穿。当你不是每天穿同一双鞋时，你的鞋子也会变干和通风。 始终穿上你的鞋子 一旦你找到合脚的鞋子，就始终穿上。不要赤脚走路，即使在房子或泳池区周围也是如此。有些患者在麻木时，可能会走在一块玻璃上而完全没有意识到。 足病医生建议糖足个体穿上鞋子，即使你只是在半夜走几步去洗手间。你总是有可能踩到某物，感觉不到，然后弄伤自己。 偶尔花哨一下 患有糖尿病并不意味着您必须在余生中每天都穿合理的、有些呆板的鞋子。 小心程度取决于神经病变的严重程度，根据疾病的严重程度以及麻木和血液循环不良程度，风险会有很大差异。 如果你的感觉和血液流动正常，你甚至可以短时间穿着好看的时装鞋，但最好是先咨询专业医护人员，并对你的足部风险进行测评。  

褥疮，也称为压疮，如果管理不当，可能是不适的重要来源，并会带来严重的健康风险。 我记得看到一些病人臀部有很深的褥疮，甚至可以看到骨头。这清楚地提醒我们，如果不及时有效地管理，压疮可能会达到的严重性。 目睹组织损伤的程度及其对患者造成的痛苦强调了综合护理和预防策略的至关重要性。正因为如此，我想为大家介绍需要采取哪些措施来预防和(如果需要)治疗褥疮。 正确治疗褥疮的重要性 由于长时间坐着或躺在床上，臀部特别容易出现褥疮。 以下是了解和实施有效治疗至关重要的关键原因： 感染的预防：未经治疗的褥疮会导致严重的感染，包括蜂窝织炎和败血症，由于老年人的免疫系统通常较弱，因此更难管理这些感染。 疼痛管理：褥疮可能非常痛苦，影响受影响个体的生活质量和整体健康状况。 促进舒适和恢复：有效的治疗可以提高舒适度，促进愈合，并可以防止溃疡发展到更严重的阶段。 减轻照顾者的压力：以知识为基础和积极主动的褥疮管理可以减轻护理人员的情绪和身体负担。 5种有效的治疗策略： 定期变换体位 每两小时改变一次患者的体位对于减轻臀部压力至关重要。 使用专门的靠垫或床垫，以均匀分布重量并减少压力点。 皮肤护理和卫生 保持皮肤清洁干燥是必不可少的。用温和的肥皂和水或盐水溶液轻轻清洁患处，然后轻轻拍干。 按照建议应用保湿屏障以保护皮肤。 营养支持 富含蛋白质、维生素和矿物质的均衡饮食支持皮肤完整性和愈合。确保充足的水分以保持皮肤弹性和弹性。 使用减压装置 使用减压装置，如泡沫垫、气垫或凝胶垫，以减少脆弱区域的压力。 专业伤口护理 对于更严重的压疮，我建议求助专门的伤口护理专家。 这些医疗专业人员的主要作用是为伤口患者提供专业护理和管理，确保最佳愈合并预防感染等并发症。 监测和预防 定期检查皮肤是否有压疮的早期迹象至关重要。寻找臀部和其他压力点的发红、发热、肿胀或硬度。 与医疗专业人员进行开诚布公的对话，以确保制定全面的护理计划。 照顾者的角色 照护者在预防和治疗褥疮方面起着关键作用。知情、警惕和积极主动可以对这些疾病的管理产生重大影响。 护理人员照顾自己的健康，在需要时寻求支持和帮助也很重要。

糖尿病是终身病，一旦确诊，会和你如影随形，这让很多人压力很大，严重影响了其生活质量，但通过一些正确的方法，可以帮助糖尿病人保持健康的生活方式。 生活方式管理的关键要素 教育：糖尿病教育是重要的第一步。所有糖尿病患者都需要被告知他们的病情。 体育活动：定期的身体活动有助于您的身体降低血糖(糖)水平、促进减肥、减轻压力并增强整体健康状况。 营养：吃什么、什么时候、吃多少，在调节血糖水平方面都起着重要作用。 体重管理：保持健康的体重在2型糖尿病的管理中尤为重要。 药物：1型糖尿病总是用胰岛素治疗。2型糖尿病可通过身体活动和膳食计划进行管理，可能需要药物和/或胰岛素来帮助你的身体更有效地控制血糖。 压力管理：学习降低日常生活中的压力水平可以帮助糖尿病患者更好地管理自己的病情。 血压：高血压可导致眼病、心脏病、中风和肾脏疾病，因此糖尿病患者应尽量将血压水平维持在130/80以下。为此，您可能需要改变饮食和身体活动习惯和/或服用药物。 自我管理的七个关键领域有助于控制糖尿病： 健康饮食 了解有关糖尿病患者使用的不同工具的更多信息。吃健康的食物是健康生活的一部分。然而，患有糖尿病并不排斥你吃自己最喜欢的食物或去你最喜欢的餐馆。但你需要知道，不同的食物对你的血糖有不同的影响。 身体活动 除了减肥外，活动还有很多健康益处。身体活动可以降低胆固醇、改善血压、降低压力和焦虑、改善情绪。保持活跃还可以控制血糖水平，控制糖尿病。 监测 定期监测您的血糖水平可为您提供决策所需的信息。测试你的血糖可以让你知道你的血糖水平何时达标，帮助你对活动和食物做出决定，这样你就可以过上充实的生活。 正确用药 服用正确的药物将帮助您更好地控制糖尿病，并让您感觉更好。胰岛素、降糖药物、阿司匹林、血压药物、降胆固醇药物是用于降低并发症风险的一些药物。 解决问题 在糖尿病控制方面常会遇到困难。您无法为可能面临的每种情况做好计划。但是，从斗争中学习并制定将来处理问题的计划将帮助您取得成功。 降低风险 患有糖尿病会使您患上其他健康问题的风险更高。了解风险是减少糖尿病相关并发症机会的第一步。如戒烟。 健康应对 糖尿病不仅会影响你的身体，也会影响你的情绪。糖尿病和糖尿病管理会让你经历情绪的高潮和低谷，但重要的是要意识到这些情绪是正常的，并采取措施减少它们对你自我照护的负面影响。  

我们的皮肤健康受到多种因素的影响。年龄是众所周知的可以改变皮肤状况的因素之一。您可能会发现您的皮肤状况与年轻时不同。皮肤弹性、紧致度和光泽是可见的，受这些诱发因素的影响最大。随着年龄的增长，您的皮肤可能会变得不那么紧致、柔韧性性和弹性变差、更干燥、并且更容易出现一些瘀伤。因此，老年人似乎很容易出现皮肤撕裂，如果不治疗可能会有危害。 为什么皮肤撕裂在老年人中很常见? 八十岁以上的人最容易受到皮肤撕裂问题的影响，因为他们的皮肤一生都暴露在阳光和其他有害元素中。一些生理变化导致了这个问题。随着年龄的增长，人体皮肤会经历真皮和表皮的变薄。这将降低皮肤紧致程度，导致皮肤不紧实。真皮层变薄也会导致皮肤组织松弛，因此也会影响整个皮肤的紧致度。衰老也会限制血液循环，导致皮肤细胞获得有限的氧气。因此，胶原蛋白的产生会随着时间的推移而减少，导致皮肤过度干燥。较少的血液循环也会使脂肪层松弛，并降低皮肤神经感受任何干扰的能力。因此，老年人可能无法及时意识到皮肤撕裂，直到被告知或看到衣服上的血点。 老年人皮肤撕裂的危害 虽然成人的皮肤撕裂在适当治疗后可以完全愈合，但患有糖尿病和甲状腺相关疾病的人可能会出现感染的风险。因此，防止老年人皮肤撕裂非常重要，因为这种皮肤问题最初往往被忽视，这增加了伤口感染的风险。 管理老年人皮肤撕裂 老年人的皮肤撕裂与典型的伤口基本相似，例如割伤、穿刺伤和擦伤。然而，由于这被归类为急性伤口，应缝合以促进正确的愈合。在年轻人中，缝合可以很容易地由医生进行。然而，老年人拥有更脆弱的皮肤，因此不建议使用缝合或皮钉。作为替代，可以通过在受伤区域使用粘性胶带来闭合皮肤撕裂。然而，当皮肤过度缺乏弹性时，这种方法可能无效，因为去除胶带可能会导致皮肤再次受损。今天，研究人员发现使用不粘连或凡士林伤口敷料更可取，因为它可以在撕裂愈合后轻松去除。水凝胶或水凝胶片是解决这种两难皮肤问题的有效方法。其他治疗方法类似于典型的伤口愈合治疗，例如止血、清除伤口床碎片、包扎伤口并定期更换，并注意感染风险。 预防老年人皮肤撕裂 预防老年人皮肤撕裂对于避免老年人罹患此问题时需要的复杂治疗非常重要。有一些事情可以减少皮肤撕裂的风险。 为老年人创造一个安全的环境，以防止皮肤撕裂的风险。提供充足的照明将有助长者避开可能导致皮肤撕裂的尖锐物体和角落。给床栏杆、扶手椅、轮椅或助行器增加衬垫可能有助于防止皮肤撕裂。 通过为老年人提供有益的补充剂或控制健康饮食来保持基本的皮肤健康。 给老年皮肤滋润保湿也有助于防止皮肤极度干燥。使用低过敏性润肤霜有助于滋润干燥的老化皮肤。

您是否知道吸烟者手术部位感染风险非常高?美国疾病控制中心建议吸烟的患者在手术前至少一个月开始要戒烟。研究显示吸烟者发生很多术后并发症(包括心肺功能受损、感染以及伤口愈合延迟或受损)的风险明显高于非吸烟者。 ►►►吸烟如何影响愈合过程? 吸烟因为会影响血液流动和氧合，对于愈合过程有显著危害。吸烟的副产品包括尼古丁、一氧化碳和氰化氢，尼古丁导致动脉痉挛并变窄，所以使得动脉无法将愈合所需的血液和营养物质送到伤口，此外还会阻止用于治疗手术部位感染的药物的输送。 愈合组织的氧合作用受到吸烟产生的一氧化碳和氰化氢的影响。血液中的氧饱和度因一氧化碳而降低，氰化氢干扰细胞对氧气的运输。氧气为伤口愈合所必需的细胞功能提供燃料，并且足量的含氧血液灌注组织的能力对伤口修复过程至关重要。 ►►►吸烟和尼古丁的使用如何影响免疫系统? 吸烟和尼古丁的使用也会影响免疫系统。免疫系统对于手术部位的愈合至关重要，因为它是对抗疾病和感染所必需的。由于吸烟，保护身体和伤口免受细菌侵害的细胞和抗体变得虚弱。这使得伤口内细菌和生物膜更容易生长，增加感染风险并会延迟伤口愈合。 ►►►吸烟对营养和维生素C有什么影响? 吸烟也会影响营养，这是伤口修复的关键因素。维生素C尤其对正常的胶原蛋白形成、皮肤健康和血液流动至关重要。在吸烟者中，维生素C水平较低，因为身体使用维生素C来对抗吸烟造成的危害。研究表明，即使是服用高剂量维生素C的吸烟者，体内的维生素水平也很低。 ►►►准备手术的患者何时应该戒烟? 研究表明，吸烟和尼古丁的使用不仅对伤口并发症有害，而且使得死亡风险增加。戒烟的获益大于术前和术后继续吸烟的风险。对于择期手术，应鼓励患者在手术前至少30天停止使用所有烟草制品。 手术前4-6周戒烟，并在手术后4周保持无烟/尼古丁状态，可以显著降低伤口并发症的发生率。永久戒烟可以让你的生命延长数年。可以寻求专业医疗保健人员在戒烟方面的指导和帮助，以确保戒烟的成功。

你有没有关注过你的鞋子?如果你患有糖尿病，无论在家中还是室外，穿着合脚的鞋子尤为重要。 糖尿病患者除了神经损伤外，还更有可能出现脚部和腿部血液循环不良。因此，他们的脚容易出现疮或溃疡。这些溃疡可能会被感染并需要很长时间才能愈合。在严重的情况下，必须截掉整个脚，以防止身体其他部位的广泛感染。 为什么鞋子如此重要? 大约四分之一的糖尿病患者会在他们生命中的某个时刻出现感染的、难以治疗的伤口，称为足部溃疡。这些伤口通常一开始很小，但很快就会变成大问题。糖尿病足溃疡是足部截肢的主要原因。 合脚的鞋子是防止水疱或擦伤的首选方法，如果得不到处理，水疱或擦伤会很快变成感染的足部溃疡。 一定要始终穿着鞋子! 不要穿人字拖、高跟鞋、硬质正装鞋和露趾鞋。 选择脚趾空间充足、内衬光滑且鞋底足够厚的鞋子，以防止发生穿刺伤，如踩到大头钉或钉子时。 始终穿袜子以防止水疱。 如果你的双脚尺寸不同，或者你的脚有畸形，足科医生可能会制作适合你脚的定制鞋子。 你应该注意什么? 每天花点时间检查你的脚。找一个光线充足的地方，也许是在灯下或浴室内，仔细观察整个脚——尤其是你的脚趾尖和脚底。如果你看不见自己的脚，请让家人或看护人帮你检查。 如果你发现有老茧、水疱、袜子上有渗出物、发红区域、或某块皮肤在脱鞋后足够长时间后内仍然比周围区域温暖，请联系你的医生。你的医生可能会清洁伤口，去除任何坏死组织，使用干净的敷料和绷带，治疗任何感染，并建议你尽可能长时间地不让患足受力。如果不及时治疗，足部溃疡是糖尿病患者足部截肢的主要原因。 你有患足部溃疡的风险吗? 你有足部畸形吗?如果有，你患足部溃疡的风险可能高于平均水平。 你的鞋子对脚有摩擦吗?不合脚的鞋子是足部溃疡发生的主要原因。 你的脚感觉正常吗?糖尿病会导致足部神经损伤，使人难以感觉到割伤或擦伤。 你有高血压吗?你可能没有意识到，但控制血压实际上有助于保护你的脚和心脏。 你以前有过足部溃疡吗?如果有过，再次发生的风险更高。每天检查你的脚，并在发现受伤第一时间致电你的医生。 你有赤脚走路吗?穿鞋(室内和室外)有助于保护双脚免受伤害。 你能看到你的脚吗?超重或患有糖尿病眼病的人应每天请家人或看护人检查他们的脚。 你抽烟吗?请医生帮助戒烟。你的脚会感谢你。

众所周知，随着年龄的增长，我们的身体会发生变化，从而增加出现健康相关问题的风险。这些健康问题之一是容易形成慢性伤口。慢性伤口是指在三个月或更长时间内无法愈合的伤口。它们是痛苦的、使人衰弱的，并且会显着影响难愈合伤口个体的生活质量。在此我们分享预防和管理慢性伤口的九个技巧。 老年人罹患难以愈合的伤口的风险会增加。事实上，老年人占所有慢性伤口病例的85%，据估计，65岁以上的老年人中有数千万会患上慢性伤口。尽管随着年龄的增长，皮肤会变薄，伤口可能是许多不同因素的结果，但有几个因素会增加老年人患慢性伤口的风险，包括糖尿病、心脏病、行动不便、饮食习惯、甚至是药物。 积极的一面是，慢性伤口不是一夜之间形成的，通过适当的预防和管理技术，它们不会危及生命。老年人慢性伤口的预防和管理需要采用一种综合方法，包括适当的伤口护理、健康的生活习惯和潜在健康状况的管理。以下是预防和管理老年人慢性伤口的一些技巧： 养成良好的卫生习惯：老年人应定期洗澡，以保持皮肤清洁，在干燥皮肤使用润肤剂，以防止可能导致慢性伤口的感染。 穿合适的鞋子：老年人应穿合脚的鞋子，以防止脚部受伤和起水疱。 保持活跃：定期锻炼可以改善血液循环，并有助于预防因长时间坐着或躺着而引起的压疮。 维持良好的营养：富含蛋白质、维生素 C 和锌等营养物质的健康饮食有助于促进伤口愈合。 戒烟：吸烟会损害血液循环，延缓伤口愈合，因此老年人应避免吸烟，以降低患慢性伤口的风险。 管理慢性健康疾病：患有慢性健康疾病(如糖尿病或外周动脉疾病)的老年人应与他们的医疗保健提供者合作，以管理他们的病情并防止进一步的健康并发症。. 保护皮肤免受阳光照射：老年人应保护皮肤免受阳光照射，以防止皮肤损伤。 保持伤口清洁和保护：老年人应定期清洁伤口并保护伤口，以防止感染和促进愈合。以及与护理团队合作，使用适当的敷料和局部制剂。 寻求情感支持：患有慢性伤口可能在情感上具有挑战性。老年人应寻求家人、朋友或心理健康专家的情感支持，以帮助他们应对病情。 慢性伤口会严重影响老年人的生活质量，并影响大多数老年人，但通过适当的预防和管理，可以避免，并在需要时进行治疗。老年人可以通过遵循健康的生活方式、管理慢性疾病以及为不愈合的伤口及时寻求医疗护理来降低罹患慢性伤口的风险。通过遵循这些技巧，老年人可以保持他们的独立性、行动能力和生活质量。

在家里受了轻伤？不要慌！听听伤口专家解释如何在去看医生之前处理轻伤的基本急救知识。 无论您在家中多么小心，您或您所爱的人仍然会发生一些常见的伤害，例如割伤、烧伤和扭伤。在这种情况下，请在去看医生之前保持镇定并遵循以下这些基本技巧。 为什么需要在家里备急救箱 急救是对受伤人员的即时护理或帮助，以防止伤害升级。它可以防止在获得任何医疗帮助或就诊之前任何损伤加重。 “家里有一个基本的急救箱总是好的。这些盒子通常预先配置了急救所需的必需品。 专家建议每月检查急救箱内的物品是否过期。或者，您可以通过购买现成的物品来配置自己的急救箱。将您的急救箱放在家中熟悉的地方，以便每个人都知道在哪里可以找到。 急救箱应包含的物品包括但不限于以下物品： 处理轻伤的技巧 受伤时知道如何尽快进行急救有助于防止轻伤发展为重伤。 1. 烫伤/烧伤 取下受伤部位附近的任何物品或配件，例如手表或珠宝。但是，如果物品粘在皮肤上，请不要取下，因为这会使情况恶化。 用流动自来水冲洗烫伤区域 10-20 分钟。避免置于冰块或冰水中，因为温度的突然变化可能会使情况恶化。此外，冰块可能放在冰箱内未煮熟的食物旁边，可能含有细菌。 用干净的布擦干伤口周围的潮湿区域。避免使用纤维物品，例如纸巾，它们可能会粘在烫伤区域。 防止任何可能形成的水泡破裂，完整的皮肤可以防止开放性伤口感染。 不要使用任何类型的软膏、乳膏或“家庭疗法”，例如牙膏等土方子。不正确的用药会减缓烫伤部位的热量释放并延长受伤时间。 用不粘敷料或干净的保鲜膜松散地覆盖烫伤区域。 如果发红或疼痛持续超过几个小时，请咨询医生。 以下情况时，请在急救后立即就医： 烫伤区域在手上，脸/头，生殖器。 烫伤区域有棕色/黑色/白色斑块。 受伤者遭受了电灼伤或化学灼伤。 受伤个体出现呼吸问题。 受伤者在受伤部位不会感到疼痛。 受伤者有基础疾病（例如：糖尿病）。 2. 割伤 用肥皂和水清洗受伤部位以清除任何碎屑（如可能）。 用干净的布擦干。避免使用纤维物品，例如组织，这可能会粘在伤口上并加重伤口。 用干净的布盖住受伤部位，按压约 5 分钟。 检查受伤部位。如果仍然发生出血，则继续进行第二次加压 5 分钟。 您可以在用创可贴或不粘敷料覆盖伤口之前涂抹抗菌软膏。 以下情况时，请在急救后立即就医： 第二次加压后出血继续。 伤者接种破伤风疫苗在5年前。 从伤口可以看到骨骼/肌肉/肌腱/脂肪。这表明伤口很深，可能需要缝合。 受伤部位周围的发红不会消退，或者似乎正在恶化。 受伤的人出现发烧（可能已经发生感染）。 受伤者在受伤部位感到麻木（可能已经感染，或者神经可能已经受伤）。 被伤害者有基础疾病（例如：糖尿病）。 3. 扭伤 休息/制动扭伤区域以防止其恶化。 将冰块放在扭伤部位不超过 20 分钟。可以每三个小时进行一次，以缓解一些肿胀和疼痛。 绷带包扎扭伤区域，使其制动和得到支撑。不要包裹得太紧，因为这种收缩效果可能会阻碍血液循环。 尽可能抬高扭伤区域，因为它有助于血液循环并减少肿胀。例如，睡觉时放置一个枕头来支撑脚踝/腿部，或者坐下时将腿抬高置于另一把椅子上。 以下情况时，请在急救后立即就医： 受伤者发烧。 受伤部位周围的发红没有消退或恶化。 扭伤区域摸起来很凉，即使没有使用冰袋或在冰袋冷敷间歇期间也是如此。 受伤者在扭伤部位感到麻木或剧烈疼痛。 疼痛/肿胀没有好转或增加。 受伤者无法对受伤部位施加压力（例如：无法站立或行走）。