为了健身增肌，20岁大学生小李连续做了100个深蹲、50米来回蛙跳，还跑步半小时。没想到，他遭遇横纹肌溶解，进了医院。专家提醒，夏季要到了，突击锻炼减肥的市民增多，大家运动时别太猛，一定要循序渐进。

小李认为自己身形单薄，最近开始锻炼，想练出一身强壮的肌肉。前不久，他在学校做了100个深蹲、50米来回蛙跳，又跑步半小时，满身大汗的他感到双腿酸胀。第二天早晨，小李被双腿的酸胀感痛醒了，起床小便，发现尿液变成了茶色。他硬捱了两天，情况没有好转，连忙请同学陪他到武汉市第三医院就诊。

该院首义院区急诊科主任万少兵检查发现，小李的肌酸激酶高达23031IU/L，超出正常值100多倍，诊断为横纹肌溶解，继续发展有可能导致急性肾衰竭，小李立即被送到ICU进行抢救。

随后，重症医学科主任董芳为小李完善了血生化、心电图、彩超等检查，发现他除了肌酸激酶等指标持续升高外，还有肝功能异常，好在就诊及时，肾功能没有严重受损。经过对症治疗，小李情况好转，健康出院。

董芳介绍，高强度或大运动量的训练之后，肌肉组织被破坏，大量坏死的肌细胞残骸及分解产物进入血循环，在酸性尿液环境中对肾脏产生毒性作用。横纹肌溶解还会带来电解质及酸碱失衡、低血容量性休克，甚至肝脏、心脏等脏器的损伤，病情严重者可能造成多器官功能衰竭，甚至死亡。

此外，肌肉挤压外伤、高热、电击、低钾血症、甲状腺功能减退、糖尿病酮症酸中毒等多种因素都可能引发横纹肌溶解。因此，发现自己有肌肉酸痛、肌无力、茶色尿等典型症状时，就应及时就医。

董芳提醒，大家在开始运动前，要充分热身拉伸，运动时要及时补充水分。特别需要注意的是，不要像小李这样突击锻炼，而应当循序渐进，先从小运动量开始尝试，再根据身体情况，逐渐加大运动量。出现不适时，要第一时间停止运动。